孩子高考壓力太大怎么調(diào)理 調(diào)理方法有哪些資陽高三復(fù)讀機(jī)構(gòu)哪個好
    
高考季又要到了,很多同學(xué)免不了十分緊張,以下是孩子高考壓力太大怎么調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容整理,希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。資陽高三復(fù)讀機(jī)構(gòu)哪個好

孩子高考壓力太大怎么調(diào)理

不要在孩子面前談?wù)摮煽?。高考前肯定少不了大大小小的模擬考,每次成績出來前,家長似乎比孩子更緊張,等孩子回家后,逼著孩子說出考試分?jǐn)?shù),這種做法是不當(dāng)?shù)?。如果確實(shí)想知道分?jǐn)?shù),可以找個適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),輕松的時(shí)候試著詢問,相信孩子會能理解你的用心良苦。



不要拿孩子和別人家比,刺激孩子。80后一代的人往往習(xí)慣了家長們左鄰右舍的對比,從小到大都面對過無數(shù)的壓力,但是好別在高考前拿小孩和別人家的對比,比如"你看**家老王孩子多,年紀(jì)排名前幾",甚至有的孩子考試班上第二,家長們還會拿的來和他對比。千萬別這樣

多和小孩進(jìn)行心理溝通。進(jìn)行心理溝通并不是和孩子討論關(guān)于高考的事情,更重要的是要傳達(dá)給小孩父母是希望小孩能快樂,能追求自己想要的結(jié)果。讓孩子知道為了自己的目標(biāo)去奮斗。而不是讓孩子感覺到給予的是父母一輩未完成的心愿強(qiáng)加給孩子。

鼓勵孩子多運(yùn)動,做做緩解壓力的訓(xùn)練操。與運(yùn)動是緩解壓力的好方式,有空帶著孩子一塊去做做緩解緊張的訓(xùn)練操。從肩膀到腳趾都加強(qiáng)運(yùn)動,不要總是坐著不動,當(dāng)然,還可以聽聽音樂、寫寫日記、和同伴一起玩等都是幫助孩子緩解壓力的好辦法。三五成群坐一排,相互鼓勵,告訴對方你能行,你是棒的!
孩子高考壓力太大調(diào)理方法



飲食療法
一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康,為考生超強(qiáng)度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面,有些食物有直接減輕人的心理壓力的作用,有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率,使我們的思維更加敏捷,精力集中。

移減壓法
有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。如參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。