高三小孩成績差壓力大怎么辦 如何減壓資陽高三復讀機構(gòu)推薦
    
高考季又要到了,很多同學免不了十分緊張,以下是高三小孩成績差壓力大怎么辦的相關內(nèi)容整理,希望能給同學們和家長們帶來幫助。資陽高三復讀機構(gòu)推薦

高三小孩成績差壓力大怎么辦

接納自己的焦慮
既然,緊張是人人都有的情緒,我也是凡夫俗子,不可避免,那就坦然面對唄。不只是我緊張,我相信,班上的小王小張小李,哪怕是學霸學神,也都會緊張,畢竟,這是我們十二年寒窗苦讀迎來的重要的考驗,是可能決定我們命運和人生未來的重大轉(zhuǎn)折點。



接納自己,允許自己的緊張和焦慮存在,焦慮的程度就會有所緩解。

告訴自己面對現(xiàn)實
通常過于焦慮的原因,是因為自己的期望離自己的實力差距太大而導致。有位高中校長曾經(jīng)講過這樣的一句話:所有焦慮都來自于才華和愿望的不匹配。

到了高三下,基本上自己的學習水平已經(jīng)穩(wěn)定,高考成績基本跟平時成績不會有太大的出入。而如果能保持良好的平穩(wěn)心態(tài),反而可能會有意外的超常發(fā)揮。
高三成績差壓力大怎么辦

1、學會自信
在高中三年中,孩子主要的任務是學習,但是在學習過程中,孩子經(jīng)常會因為考試成績、同學相處、家庭背景等原因出現(xiàn)孩子不自信的情況,尤其在高三,在密集的考試下,孩子成績與期望差距過大,導致失去信心。
因此在高三這一年家長一定要幫助孩子建立自信,自信不一定能讓你成功,但是丟失自信心就一定會導致失敗。很多成績在孩子在高考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。



2、保持良好的心情和情緒
我們成人都有這樣的經(jīng)驗:心情好的時候做事的效率特別高,實際上是我們對大腦的刺激比較深刻,因此家長一定要幫助孩子優(yōu)化情緒,讓孩子每天保持良好的心情。

3、多運動
心理學研究發(fā)現(xiàn),適當?shù)倪\動能緩解壓力。因此在高三,家長一定要讓孩子保持適量的運動,可以通過體育課,或者在晚自習課間休息時間,通過幾分鐘的慢跑來釋放壓力。