快高考了孩子壓力大怎么辦 減壓的方法資陽高三復(fù)讀補習(xí)機構(gòu)推薦
    
高考季又要到了,很多同學(xué)免不了十分緊張,以下是快高考了孩子壓力大怎么辦的相關(guān)內(nèi)容整理,希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。資陽高三復(fù)讀補習(xí)機構(gòu)推薦

快高考了孩子壓力大怎么辦

1.莫要如臨大敵
在懂事的孩子心里,會感覺到父母的心思。你緊張三分,他已經(jīng)已經(jīng)箭在弦上了,你若十分緊張,他不得崩了。放松,也別過于輕松,適度就好。



2.不要討論擇校
把其他事情都放一邊。志愿、擇校都是后面的事,這個時候不能有干擾,告訴孩子,他盡力就好,這就是好的放松良藥,不是權(quán)宜之計,是現(xiàn)有情況下,這好,聰明的父母,幫不上別的了,不添亂就行,

3.清淡飲食
不要再大魚大肉增加營養(yǎng)了。挑孩子喜歡吃的,配點清淡小菜,去火且平和心態(tài)。飲食上的關(guān)心也適當為好,去孩子房間幾十趟,或者電話電信不斷,哪怕是問他牛奶喝了沒有,也會讓他反感的。

如何自我調(diào)節(jié)減輕壓力
1、要有自信心:欲勝人,先勝已。學(xué)習(xí)中要正確看待自己,充分看到自己的實力,不要求每次考試成績能十分理想,不要拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學(xué)比,要知道:你在這個班成績是中下的,在全校也許是中等的,在全省也許就是中上等的了。



2、給自己一個合理的定位。學(xué)習(xí)要有一個合理的心態(tài),給自己一個合理的定位,目標不要定的太高,定一個不可能達到的目標,只能使自己產(chǎn)生過度的焦慮,你應(yīng)該定下心來,一科一科的進行梳理,一部分一章節(jié)地整理,心理上的壓力就可以大幅度地降低,再去處理其它事情就顯得輕松多了。

3、學(xué)會放松自己。有時如果感到壓力很大,可適當進行放松訓(xùn)練,1肌肉放松訓(xùn)練,這是一種通過循環(huán)交替或放松自己的骨骼肌群,細心體驗個人肌肉的松弛程度,終達到緩解個體緊張和焦慮狀態(tài)的自我訓(xùn)練方式。