東南*能源機(jī)械材料類工科試驗(yàn)班學(xué)生付榮翔
我的母校是北京市第五中學(xué)。從一進(jìn)五中很不起眼的成績到高考時(shí)班里,我的高中三年都是處于不斷追趕中?，F(xiàn)在我已經(jīng)成為東南*的一名*生。回首高中三年,有一絲遺憾,也有很多收獲。高三生活不時(shí)浮現(xiàn)在我的腦海中。高考是一次看似有些殘酷但值得回憶的體驗(yàn)。我想把自己的經(jīng)驗(yàn)與體會分享給大家。
保持清晰目標(biāo)
制定清楚且簡單的目標(biāo),那就是高考盡可能考個好分?jǐn)?shù),盡一切可能去達(dá)到或靠近預(yù)想的目標(biāo)。無論制訂什么樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃,都要以這個目標(biāo)為導(dǎo)向,無論何時(shí)何地,考生要保持清醒的頭腦,牢記自己的戰(zhàn)略目標(biāo)。只有這樣才能在漫長而艱苦的高三保持清醒,不忘初心,方得始終。也正因有了目標(biāo),我才在受打擊的時(shí)候沒有放棄努力,反而更增強(qiáng)了自己的戰(zhàn)斗力。
制訂可調(diào)計(jì)劃
目標(biāo)是方向,但不要給自己定不可更改的目標(biāo)。這一點(diǎn)適用于家長和考生,因?yàn)槌煽兪侨夜餐年P(guān)注點(diǎn)。我這里說的不可更改的目標(biāo)是指必須考到班里第幾名,每天必須學(xué)習(xí)幾個小時(shí),每天必須做多少道題,一周玩手機(jī)不能超過幾個小時(shí)……如果指標(biāo)太過具體,一旦沒有達(dá)到無疑會成為考生心理負(fù)擔(dān),打擊完成指標(biāo)的積極性?？鬃诱f,毋必、毋固、毋意、毋我。其中個就是指不要強(qiáng)求,對過程不要糾結(jié)。避免一旦沒有達(dá)到預(yù)期而就產(chǎn)生心理陰影,成為復(fù)習(xí)的阻力。
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慎防心態(tài)松懈
慎防心態(tài)松懈這點(diǎn)很重要。考生不要產(chǎn)生放縱一下無所謂的心態(tài)。放縱和放松的內(nèi)涵是不同的。放縱指但不限于起不來床就干脆上午請假,太累了作業(yè)干脆空著,晚上突然想打游戲就干脆熬夜,按捺不住內(nèi)心活蹦亂跳的"小鹿"就表白談戀愛……這樣的放縱行為會打亂正常的生活復(fù)習(xí)節(jié)奏。一次放縱很可能引發(fā)破窗效應(yīng),數(shù)學(xué)空著不寫了,那么物理、化學(xué)呢?緊繃的心態(tài)一旦出現(xiàn)一個裂口,就會逐步瓦解,擴(kuò)展到各方面,后很難恢復(fù)嚴(yán)陣以待的心態(tài),難以集中力量沖刺。在《約翰.克里斯朵夫》里主人公搬家后,晚上和鄰居出去散步時(shí),突然之間喪失了此前一直保持長達(dá)數(shù)月的神圣嚴(yán)肅的心態(tài)。要盡力從主觀意識上避免這類情況的出現(xiàn)。高三的生活確定辛苦,但不管怎么累都要堅(jiān)持下去。
永遠(yuǎn)不要絕望
《約翰.克里斯朵夫》里說,志愿和生活從來都是兩回事。無論何時(shí),我們要記住現(xiàn)實(shí)不會完全順著人的意愿。我們要做的是盡可能接近自己的目標(biāo)。哪怕"一模""二模"考得不理想,也不要對成績有過多糾結(jié)。跌落低谷就以現(xiàn)在為起點(diǎn),盡可能向上才是該做的?？荚业臅r(shí)候,無論你怎么耿耿于懷,都不會立即恢復(fù)到之前的狀態(tài)。考生要將自己的精力全部專注到以低谷為起點(diǎn),如何盡可能提升自己上,這樣才會有下次考好的可能性。
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困了不要強(qiáng)撐
高三的學(xué)習(xí)強(qiáng)度會讓人疲憊不堪。因此,高三生普遍存在睡眠不足的問題。我的建議是,如果實(shí)在是困得不行就不要強(qiáng)撐,這節(jié)課就干脆補(bǔ)覺,到下節(jié)課精神飽滿地聽講。不要強(qiáng)撐著半睡半醒,這樣哪節(jié)課都聽不好,可能一上午都效率低下,還不如追求大效益,及時(shí)止損,犧牲已經(jīng)不可能保住的這節(jié)課,以求后面的課可以高效率學(xué)習(xí)。只是這個方法只針對實(shí)在困得不行的情況下,不適用于實(shí)在不想聽的情況。如果不是實(shí)在困得不行,無論怎么煩,也不能選擇睡覺,原因就是聽了留點(diǎn)印象總比沒聽強(qiáng)。
愛子要有方法
高三家長也很辛苦,但千萬不要三句話不離高考?？忌緛硇睦韷毫痛?不可能不去想高考的事情?？忌趯W(xué)校已滿耳都是高考了,回家好不容易有機(jī)會暫時(shí)脫離如影隨形的壓力。家長要給孩子獨(dú)立的空間。此外,親子之間要建立良好的互信機(jī)制,有什么事不要憋著,及時(shí)溝通。溝通時(shí)家長首要任務(wù)是安撫,"你要更努力""要是之前怎么怎么樣就好了"這樣的話好少說,甚至不說。遇到問題不能吵架。在巨大的壓力下,說話沖是不可避免的,千萬保持理智。如果考生不理智,家長作為成年人要保持理智,不和孩子爭吵,想辦法慢慢安撫他。每個孩子都想好。家長愛子有方法,才能更好地助力孩子在高考中取勝。
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