哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：一緊張說話就聲音發(fā)抖。今天就把一緊張說話就聲音發(fā)抖相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：人前講話聲音發(fā)抖。，開會(huì)發(fā)言，感覺自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？，怎樣克服上臺(tái)緊張及說話顫抖問題，講臺(tái)上講話緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服??

1.人前講話聲音發(fā)抖。

這個(gè)不是病，只是緊張而已。你以前可能由于心理素質(zhì)比較好，或者有在人前講話的經(jīng)歷，內(nèi)心會(huì)告訴自己，我并不畏懼在多人面前發(fā)言，以此平復(fù)緊張的神經(jīng)。但有時(shí)心理上的放松并不能跟身體或神經(jīng)的放松一致，也就是說，你的身體其實(shí)還是很緊張，而且出現(xiàn)一點(diǎn)抖，會(huì)讓你潛意識(shí)里變得更加緊張，反復(fù)幾次會(huì)變成類似條件反射般的反應(yīng)。 要解決這樣的問題，首先在發(fā)現(xiàn)自己聲音或者身體開始有點(diǎn)抖了，放慢語速，一邊調(diào)整呼吸一邊調(diào)整動(dòng)作到一個(gè)舒服的姿勢，或者開個(gè)玩笑讓自己笑一下以放松肌肉。另外就是要偷偷練習(xí)，因?yàn)榘l(fā)言時(shí)所用語速、語氣談吐方式都與平時(shí)有很大不同，所以臺(tái)下不能在心里默念，而要大聲讀出來，讓身體習(xí)慣。慢慢地，這種癥狀就會(huì)得到緩解。

2.開會(huì)發(fā)言，感覺自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？

其實(shí)這種東西很多事源于一些先天的因素，再加上你后天的生活經(jīng)歷很少有當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)，以至于可能你有一些害羞甚至自卑的東西在你的人格當(dāng)中?？朔@些沒有太好的方法，最重要的還是多參加這樣會(huì)議，多發(fā)言，慢慢就會(huì)好的。還有是因?yàn)槟闾谝馑圆浑S意，試著把這些看淡一些也許會(huì)好點(diǎn)

3.怎樣克服上臺(tái)緊張及說話顫抖問題

這個(gè)問題是沒有上臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的人經(jīng)常會(huì)遇到的困擾。首先要知道為什么會(huì)緊張，緊張是由于我們?cè)诒魂P(guān)注、被期待時(shí)候不知道如何應(yīng)對(duì)的一種生理反應(yīng)。這種生理反應(yīng)是可以通過調(diào)節(jié)來抑制的。想要克服緊張，我決定首先要有所準(zhǔn)備。如果你是提前被通知要上臺(tái)講話，*是提前準(zhǔn)備好自己需要說的內(nèi)容，有心理準(zhǔn)備就不會(huì)因?yàn)闆]什么說的而緊張。還可以嘗試放慢語速，用適當(dāng)?shù)恼Z速即可以讓別人有接受的時(shí)間，也讓自己的思維有思考的空隙。如果是臨時(shí)被要求上臺(tái)講話，可以先嘗試贊同或者否定前面發(fā)言的人的內(nèi)容，給自己思維有一個(gè)引導(dǎo)，然后再闡述自己的想法，這樣就會(huì)讓你的發(fā)言有思路，當(dāng)你把思維全都集中在思考問題表達(dá)想法上時(shí)，就不會(huì)緊張了。再有一點(diǎn)就是，平時(shí)也多嘗試在人多的聚會(huì)或者其他活動(dòng)中表達(dá)自己的看法，大膽的說出自己想說的東西（哪怕是一個(gè)逗大家的笑話），鍛煉自己在集體中的存在感。所謂“熟能生巧”，在平時(shí)中多多實(shí)踐，再去臺(tái)上說就不會(huì)緊張了。 希望能幫到你，記得點(diǎn)贊哦。

4.講臺(tái)上講話緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服

練習(xí)多了，經(jīng)歷多了，相信會(huì)好很多。 緊張情緒的話，具體有建議如下： 樹立正確的理想、信念，適當(dāng)讀一些勵(lì)志、心理、歷史、文學(xué)類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識(shí)（知道人人都會(huì)緊張，適度緊張也有它的益處，等等），并多向歷史人物、成功人物學(xué)習(xí)。 不斷開闊心胸、視野，以長遠(yuǎn)、發(fā)展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進(jìn)步、提高的。所以，不要過度計(jì)較于暫時(shí)的失利或次要的細(xì)節(jié)，而要積極地實(shí)踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經(jīng)驗(yàn)，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經(jīng)歷多了（比如十次八次）之后，情況便會(huì)好很多。 在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴(yán)重的話，還可以看看心理醫(yī)生，咨詢、調(diào)理一下。 平時(shí)注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動(dòng)。把身體素質(zhì)搞好，心理素質(zhì)也會(huì)提高的。特別是多進(jìn)行一些雙人、多人類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則更會(huì)有所收益的。 感到緊張的時(shí)候，要多給自己積極、豁達(dá)、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調(diào)節(jié)之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動(dòng)一下，喝點(diǎn)溫?zé)崴蠛皟陕暎ㄗ⒁庖诤线m的地方），手里或拿或握一件東西。等等。

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