親愛的同學(xué)們:

展信舒顏!

時光荏苒,轉(zhuǎn)眼間距離2021年高考只剩50天的時間了,你是否正在被來自各方的壓力籠罩,感到焦躁不安?我們常說高考是一場戰(zhàn)役,殊不知,要想在戰(zhàn)場上取勝,不僅需要硬本事,還需要平穩(wěn)放松的心態(tài)。

"我近心總是懸著,行動力也被糟糕的心態(tài)捆綁住了,我的高考是不是注定慘淡收場了呢?"答案是否定的。緊張焦慮是考生在高考前產(chǎn)生的正常情緒,而且可防可控。在僅剩的50天里,我們怎樣與自己心里的焦慮小惡魔和平共處呢?今天,小招就把山東*學(xué)長學(xué)姐的寶貴經(jīng)驗分享給大家吧!

一、規(guī)律作息,調(diào)整好身體狀態(tài)

身體是革命的本錢,健康是良好心態(tài)的基礎(chǔ)。一定要防患于未然。注意防風(fēng)保暖,忌吃刺激生冷的食物,一旦身體出現(xiàn)不適,要及時就醫(yī)治療,并且謹(jǐn)遵醫(yī)囑,盡快恢復(fù)身體健康才能保證在高考這場戰(zhàn)役中取得好成績哦~相信自己,積極調(diào)整狀態(tài),美好的事情就會慢慢發(fā)生。

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二、復(fù)盤知識,理清優(yōu)勢和弱勢

高考前焦慮的原因是什么?其實就是自己沒有足夠的把握,還有很多難點沒有攻克、還有很多盲點來不及一一掃除。但是我們應(yīng)該清楚,長期處在焦躁的情緒里無異于自縛手腳,不如行動起來。可以通過思維導(dǎo)圖等方式將苦惱的問題列出來,一步一步逐個攻克;也可以將自己擅長的部分寫個清單,可視化的知識能給自己增加底氣。此外,我們要知道,知識是沒有止境的,即使到了高考前一刻,我們也難免有忽略的部分。但是在高考之前面對"勁敵",你每打倒一個,就會離高考勝利又近了一步。這樣想想是不是輕松一些呢!

三、習(xí)慣模擬考,平常心看待成績變動

每一次模擬考的成績都能帶給同學(xué)們大起大落的感覺,我們應(yīng)該如何面對這些起起伏伏呢?我想請大家記住一句話:乾坤未定,你我皆是黑馬。在拿到成績的時間,無論是高分還是低分,我們只能短暫地興奮或悲傷,要把大部分的時間留給考試分析,學(xué)會把一次的高分當(dāng)作提高自己信心的加油站,把不太理想的考試看成一次補"漏洞"的機會。我們要在行動中收獲滿足感,而不是在臆想中得到空虛感。

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四、適當(dāng)放松,找到屬于自己的節(jié)奏

每個人都有自己的愛好,當(dāng)我們做喜歡的事情時往往比較放松。學(xué)習(xí)累、壓力大時,不妨聽歌、看書、散步、和朋友聊天,或者寫寫日記,暢想一下自己美好的未來,只要讓自己內(nèi)心平靜下來。適當(dāng)?shù)姆潘煞浅１匾?/p>

五、尋求幫助,正面對待問題

雖然不能過分關(guān)注焦慮情緒,但是在緊張情緒遲遲不退時,我們也不可以坐視不管。如果靠自己的力量無法取得成效,記得要尋找周圍的人幫忙,可以選擇自己信任的老師與家長,如果有必要,也可以求助心理醫(yī)生。

六、理性看待高考,未來在此也不止于此

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"高考改變命運""拿到一分,干倒千人"這類口號非常熱血高能,它們承載著師長對我們的希冀,也確實可以達到點燃我們內(nèi)心熊熊斗志的目的。但是,這些口號和宣言讓高考變得太過沉重。誠然,我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對待高考——一次公平競爭的機會,一架通往高等學(xué)府的階梯。但是,作為一個過來人,我想說的是,我們的未來有無限可能,高考結(jié)束不是句號,而是一個新起點,人生之后的路究竟是星辰大海還是泥淖險灘,要靠我們走的每一步來決定。

后,小招想要告訴每個正在奔跑的高考勇士們:在沖刺的后階段,要相信心態(tài)對我們的巨大影響。所以行動起來吧,解決好心理問題,提高行動力,未來的你會所向披靡。

你只管奮筆疾書,時間會給你答案。愿高考結(jié)束時,可以看到你如釋重負的微笑,我們在山大等著你!

 
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