西點烘焙入門門檻低人人都可以學(xué)習(xí)，但是要做出精品就需要不斷的學(xué)習(xí)，在本文中介紹到星巴克的牛油果蛋糕是什么味，教您如何成為西點大師。

1.你辛辛苦苦減肥， 千萬不要敗在一杯星巴克上

總有人看到星巴克就走不動道。的確，冬天來一杯暖暖的咖啡提神，或者夏天嘬一口星冰樂，再拍上一兩張「刻苦」工作/學(xué)習(xí)的美照，實在是一件人生樂事。不過，如果在減肥的你知道有時候這一杯星爸爸的熱量幾乎相當于一頓正餐，會不會猶豫兩秒？實在還是想喝的話，請收藏這篇文章，點單前翻出來看看。一、想減肥，點這些就對了1、美式 美式幾乎可以說是熱量*的咖啡飲品了，原料僅僅是一份濃縮加水，一杯熱量低于 20kcal 。不考慮過量咖啡因?qū)π呐K的刺激，喝多少杯美式也不會讓你有罹患任何代謝疾病的風(fēng)險。2、拿鐵 CafeLatte很多人都分不清拿鐵和摩卡，拿鐵和摩卡不同在于，拿鐵并沒有奶油和巧克力醬，僅僅是一份濃縮加熱牛奶，一杯熱量也僅為 220kcal 。熱量主要是來自于牛奶，并沒有額外的添加糖和過多的脂肪。和美式相比，它的咖啡風(fēng)味會減弱，但苦味會更緩和，適合有一定咖啡因不耐受的人群飲用。3、卡布奇諾 卡布奇諾常常被誤認為熱量高，其實單就熱量來看，卡布奇諾甚至是比拿鐵還要低的。因為拿鐵是一份濃縮咖啡加牛奶，而卡布奇諾則是濃縮咖啡混合牛奶及奶泡，一杯卡布奇諾熱量不到 150kcal 。適合喜歡喝有充裕奶泡又不想胖的人群。4、咖啡星冰樂 Coffee 同樣作為星冰樂家族，可可星冰樂的熱量幾乎是星巴克咖啡飲品*的。而咖啡星冰樂則要健康得多，一份濃縮咖啡加上牛奶和冰沙，熱量 240kcal 左右。和一杯拿鐵相似，冰沙的口感加上較低的熱量，算是星冰樂家族里相對健康的飲品了。二、選完咖啡，還有幾招幫你減熱量1、去掉奶油星巴克的很多高熱量的咖啡飲品都添加了大量的奶油，而奶油的本質(zhì)和黃油相同，是水和乳脂肪的混合體。每杯咖啡飲品選擇不加奶油可以節(jié)省出 100kcal 的熱量，同時還可以避免 10g 脂肪的攝入。對于正在減脂的你來說，這 10g 的脂肪選擇堅果或牛油果等優(yōu)質(zhì)脂肪來源替代顯然更有利。2、加冰如果確實對高熱量咖啡飲品欲罷不能，建議要求店員多加冰。這樣在相同杯形相同容積的前提下，加冰后整體熱量會降低至少三分之一。不過這方法也不是長久之計，沒事還是多給自己念下少喝或者不喝高熱量咖啡飲品的緊箍咒吧。任何健康的減肥都不可能一蹴而就，唯有堅持：保持良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，堅持適當運動，才是真正的減肥王道。

通過以上的知識點：你辛辛苦苦減肥， 千萬不要敗在一杯星巴克上??，只要你能融匯貫通想要成為優(yōu)秀的西點師傅也不是太大的問題。