蘇州瑜伽培訓(xùn)瑜伽練習(xí)，今天看到朋友發(fā)的蘇州瑜伽培訓(xùn)，我也在網(wǎng)上查了下瑜伽趾尖式難度，瑜伽鳥(niǎo)王式作用，瑜伽的效果。

瑜伽趾尖式難度

瑜伽趾尖式難度:瑜伽動(dòng)作里有很多單腳支撐的動(dòng)作，其中有一個(gè)體式稱之為趾尖式，趾尖式在瑜伽里的難度系數(shù)為7，由此可見(jiàn)難度是比較高的，這個(gè)體式的主要作用就是能活動(dòng)膝關(guān)節(jié)和腳踝，可以加強(qiáng)腳踝、腳掌和腳趾的力量，因此瑜伽趾尖式受很多運(yùn)動(dòng)員的歡迎，運(yùn)動(dòng)員最拍的傷就是膝傷和腳踝的傷勢(shì)。趾尖式也可以起到輔助治療的作用。

瑜伽鳥(niǎo)王式作用

瑜伽鳥(niǎo)王式作用：瑜伽動(dòng)作里有這樣一個(gè)體式很優(yōu)雅美觀，它叫做鳥(niǎo)王式，可能它的動(dòng)作像鳥(niǎo)類吧所以把它稱之為鳥(niǎo)王式，就像馬面式一樣形體比較像馬所以取這樣的名字。當(dāng)然鳥(niǎo)王式它可不是只能看不中用的招式，鳥(niǎo)王式的作用同樣很明顯，它可以幫助消除肩部僵硬、還有預(yù)防抽筋帶來(lái)的疼痛，也可以預(yù)防小腿抽筋。

瑜伽的效果

有不少的人對(duì)于瑜伽存在誤解，感覺(jué)瑜伽就像是表演雜技一樣，扭來(lái)扭去的能起到什么效果。有這樣想法的，只能說(shuō)明你已經(jīng)OUT了，瑜伽之所以能夠推廣開(kāi)來(lái)。是因?yàn)樽鳛榻∩磉\(yùn)動(dòng)的一種，它不但能夠健身，還有著減肥塑型，以及洗滌心靈的作用。這也就是為何現(xiàn)在不但有女性在學(xué)習(xí)瑜伽，就連不少男性也嘗試了解瑜伽。

對(duì)于這些瑜伽趾尖式難度，瑜伽鳥(niǎo)王式作用，瑜伽的效果，有什么不理解的，可以聯(lián)系我們老師！

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