蘇州姑蘇區(qū)有沒有瑜伽教練培訓，接二連三爆出蘇州瑜伽培訓班的亂象，怎么選擇一家專業(yè)的蘇州瑜伽培訓機構呢。我們來了解下瑜伽樹式作用，瑜伽女武士式，瑜伽減肥效果。

瑜伽樹式作用

瑜伽樹式作用：今天要做的解析就是瑜伽中的樹式，樹式是瑜伽最常見的動作，那么樹式有什么功效呢，首先樹式可以改善和強化人的平衡能力，它和可以強健腳踝和腿腳。樹式的動作比較簡單，初學者基本學十分鐘就學會了，練習一次兩次肯定是沒有多少效果的，必須要每天堅持練習最少一個小時才能有作用。

瑜伽女武士式

瑜伽女武士式，這個體式對身體的要求比較高，它對動作對于平衡性的要求較高，身體站直，雙手后擺；身體慢慢前傾，右腳伸直抬起，一直到身體右腿與地面平行。它的功效也是比較明顯的可以有效的活動身體的肌肉，鍛煉這個動作可以更好的掌握身體的平衡度。

瑜伽減肥效果

瑜伽減肥效果：肚子上有贅肉，怎么才能快速消退下去，很多人去健身房鍛煉請私教結果都一樣小肚子就是瘦不下來，跑步，減肥操，減肥藥通通試過效果都不理想，*練習瑜伽3個月就有明顯的變化，小肚子上的贅肉明顯減少了，練習到半年很明顯的以前的褲子不能穿了，效果是真的好。

上面說的瑜伽樹式作用，瑜伽女武士式，瑜伽減肥效果我也是比較認可的。蘇州姑蘇區(qū)有沒有瑜伽教練培訓

尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：，違者必究！