青檸檬高級健康管理師第二天培訓心得--婧子

今天的培訓讓我意識到了中醫(yī)養(yǎng)生的重要性從十二時辰養(yǎng)生表（每兩小時對應五臟六腑）到如何調節(jié)陰陽平衡再到排毒治未病，再到慢性病的成因和后果,再到如何預防和緩慢性病,以及營養(yǎng)元素等。人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離糖尿病、心臟病、高血壓。每天三餐，五谷雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養(yǎng)成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些。一天有兩個重要的時間，就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。

..現在身體各種慢性病癥頻發(fā)，是什么原因？違背了自然規(guī)律，俗話說“日出而作，日落而息?！痹缟腺嚧膊黄鸪栽绮?，晚上12點不休息經常夜宵。應該進食有沒能進食，不應該進食大口進食。未能讓器官及時獲得營養(yǎng)和休息。導致身體患各種病癥根源。

當我們身體感覺不適的時候，此時病癥正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。

因此想身體健康必須能按照自然規(guī)律，按吃飯作息，勞逸結合，適當運動。

你身體健康靠的是什么？靠養(yǎng)生，養(yǎng)生不是一天兩天，而是一輩子，請從今天關心你的健康，關愛你的家人。

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信息來自【深圳青檸檬健康管理培訓中心】