廣州有產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)班嗎,前些天老家的一個(gè)兒時(shí)玩伴突然聯(lián)系到我,告訴我說想了解廣州產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn),他問我未來發(fā)展前景怎么樣,之所以問我是因?yàn)槲乙恢痹趶氖?這方面。以下產(chǎn)后修復(fù)很關(guān)鍵,產(chǎn)后康復(fù)肚子恢復(fù),子宮恢復(fù),產(chǎn)后對(duì)我們身體有哪些變化,產(chǎn)后乳房也會(huì)發(fā)生變化,產(chǎn)后康復(fù)操,產(chǎn)后修復(fù)要多長(zhǎng)時(shí)間是我給他具體分析的情況。
產(chǎn)后修復(fù)很關(guān)鍵
從女性的身體發(fā)育情況來看的話,女性在一生中有三個(gè)機(jī)會(huì)是可以給自己調(diào)整好體型的,如果再上學(xué)的時(shí)候體型不好完全是可以更正過來的,這三次時(shí)間分別是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而這三次機(jī)會(huì)中最重要的就是中間這個(gè)階段,產(chǎn)后這個(gè)階段,因?yàn)槟阍谏薜臅r(shí)候基本全身的骨頭都會(huì)有個(gè)擴(kuò)張,抓住了這個(gè)時(shí)間段去做調(diào)整身形,以后真的會(huì)很有氣質(zhì),所以做調(diào)整的時(shí)候產(chǎn)后恢復(fù)就顯得特別重要。
產(chǎn)后康復(fù)肚子恢復(fù)
生完寶寶很多新媽媽*的苦惱就是肚子,很多新媽媽從小蠻腰變成了水桶腰,低頭看自己肚子上的肉就覺得很郁悶,生完小孩長(zhǎng)肚子這都是很正常的現(xiàn)象,由于腹部在生育過程中過度伸張,造成*產(chǎn)后女性腹部松弛,這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時(shí)的復(fù)原,極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部,形成大肚腩,不僅影響美觀,更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
子宮恢復(fù)
剛從產(chǎn)房出來的時(shí)候,很多剛生完寶寶的新媽媽都處于一種半昏迷狀態(tài),而且護(hù)士會(huì)給新媽媽做一些儀器治療,為了讓傷口和子宮恢復(fù)的更快,這個(gè)過程還是有點(diǎn)難受的,初次生產(chǎn)的母親,產(chǎn)后子宮會(huì)呈現(xiàn)持續(xù)的收縮,但多次生產(chǎn)者,則因子宮肌肉張力減少,而致使產(chǎn)后子宮會(huì)斷續(xù)的收縮、放松,尤其當(dāng)子宮過度伸張、羊水過多、多次生產(chǎn)、或子宮內(nèi)尚有血塊或胎盤殘塊,則較容易發(fā)生這種現(xiàn)象。
產(chǎn)后對(duì)我們身體有哪些變化
我們先了解一下產(chǎn)后媽媽的一些狀態(tài),首先會(huì)有尿平尿急,下背痛,腹直肌分離,內(nèi)臟下垂,子宮脫垂骨盆前傾,這些都是懷胎十月產(chǎn)后身體發(fā)生的變化,有的人的形象一下子從一個(gè)年輕靚麗的少婦變成了年老色衰的黃臉婆,雖然很開心,但也有無奈和悲傷,但是做媽媽的喜悅無語言表的。
產(chǎn)后乳房也會(huì)發(fā)生變化
懷孕之后母體不止肚子會(huì)發(fā)生變化,而且乳房也會(huì)發(fā)生變化,在激素的作用下,使母體的乳頭變大,乳頭和乳暈也會(huì)隨之變黑和編程棕色,黑色素趁機(jī)也會(huì)越來越明顯,分娩后顏色也會(huì)逐漸變淡,在產(chǎn)后乳頭很敏感,一碰就會(huì)痛,一碰就會(huì)勃起,當(dāng)寶寶生下來以后,孕媽變產(chǎn)媽,乳房全面開啟泌乳模式,這個(gè)就會(huì)輕松很多。
產(chǎn)后康復(fù)操
產(chǎn)后康復(fù)操是產(chǎn)后康復(fù)的一個(gè)項(xiàng)目之一,新媽媽也需要用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來做一個(gè)產(chǎn)后恢復(fù),但前提條件是需要在身體允許的情況下,畢竟每個(gè)新媽媽的身體恢復(fù)程度都不一樣,首先是腹式呼吸運(yùn)動(dòng):與胸式呼吸姿勢(shì)相同。雙手放在肚子上。做深呼吸,讓肚子鼓起來,稍微憋會(huì)兒氣,然后再慢慢地呼出,使肚子癟下去。每天運(yùn)動(dòng)次數(shù)可與胸式呼吸運(yùn)動(dòng)一樣。每2、3小時(shí)做5、6次。
產(chǎn)后修復(fù)要多長(zhǎng)時(shí)間
修復(fù)盆底肌*的恢復(fù)期是在產(chǎn)后42天以后做這樣的效果是*的,產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期內(nèi)做修復(fù)比較好,特別是順產(chǎn)的寶媽,盆底肌損傷更加嚴(yán)重,做盆底肌修復(fù)的同時(shí)還需要做提肛運(yùn)動(dòng),這樣修復(fù)效果更好,在增加一些運(yùn)動(dòng),鍛煉我們的體魄。
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