哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：當(dāng)眾演講。今天就把當(dāng)眾演講相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：上臺(tái)演講緊張到發(fā)抖，怎么克服？，什么是當(dāng)眾講話，怎么樣才能進(jìn)行一次成功的當(dāng)眾講話，當(dāng)眾發(fā)言我腦子就一片空白怎么辦?誰能幫幫我啊?!，當(dāng)眾演講不緊張的十個(gè)技巧，當(dāng)眾講話如何不緊張，怎么才能有一個(gè)魅力的當(dāng)眾演講？，怎樣克服當(dāng)眾演講因緊張而咽口水？，練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言??

上臺(tái)演講緊張到發(fā)抖，怎么克服？

來說說我的感受吧（本人不才，只在全班演講過幾次）我是屬于很內(nèi)向的人，屬于在班上只跟周圍人熟的那種，*次演講是突然接到通知，是真的緊張，渾身都打哆嗦，但以后幾次就好多了首先，必須要通讀演講稿，立正站直，要有一種儀式感，至少讀20＋遍其次，在讀的時(shí)候要做好記號(hào)（容易讀錯(cuò)的，要用升調(diào)，應(yīng)急促一些……），要做到心里有底然后，上臺(tái)之前告訴自己反正都讀了那么多遍，我盡力了，緊張也不能怪我上臺(tái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿還是會(huì)打抖，沒關(guān)系，深呼吸一下，掃視觀眾，告訴自己，只是走*，沒人會(huì)注意的。然后“大家好，今天我演講的內(nèi)容是……”（聲音盡量洪亮，大點(diǎn)聲也沒關(guān)系，注意要面帶微笑）“我的演講到此結(jié)束，謝謝大家”（鞠個(gè)躬，抬頭一看 果然沒人注意到我）如果要脫稿，又怕緊張的話，就必須把稿子通篇背的滾瓜爛熟（隨便扣一個(gè)字就知道在第幾行的那種），眼熟要與臺(tái)下的人有交流，不要光看天花板如果是在大型晚會(huì)，或者國(guó)旗下講話的那種。*安排一個(gè)人在臺(tái)下給你一個(gè)堅(jiān)定的小眼神，告訴自己，反正前有領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言，后有節(jié)目壓軸就算錯(cuò)了又怎樣，他們又不認(rèn)識(shí)我演講緊張是是很正常的，演講之前可以上個(gè)廁所，抿一小口水，深呼吸，最重要的是告訴自己（自我催眠也可以），沒有人會(huì)注意我的，只是走*了祝大家可以早日克服緊張我就知道這答案不會(huì)有人看的，所以我一點(diǎn)也不緊張如果有人看的話，隨便分享一下你的經(jīng)驗(yàn)咯前段時(shí)間太忙了，更新一下（19061501）緊張是很正常的，但如果怯場(chǎng)那就不正常了。怯場(chǎng)的同學(xué)可以試試平時(shí)去跑跑步（做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)就可以），這可能有些個(gè)體差異，但如果還不能緩解的話，說不定可以提高自己的免疫力哦。再更一下在心理學(xué)中有個(gè)聚光燈效應(yīng)如果發(fā)現(xiàn)自己怯場(chǎng)，或者在小組中不敢發(fā)言（會(huì)議不敢發(fā)報(bào)告），多半是因?yàn)檫@個(gè)原因。其實(shí)我們換個(gè)角度，自己是觀眾，別人在發(fā)言，我們會(huì)是什么態(tài)度？可能大多都玩手機(jī)，開小差，就算發(fā)言者說錯(cuò)了，我們觀眾也是一笑了之。所以我們不需要太過于關(guān)注自己，告訴自己沒有人在乎，沒有人在聽（看）就好了。其實(shí)也可以把臺(tái)下人當(dāng)成木頭人?！倦m然有點(diǎn)不太尊重自己，但或許是初學(xué)者*的方法吧】，后面多上臺(tái)幾次也許就慢慢適應(yīng)了。

什么是當(dāng)眾講話，怎么樣才能進(jìn)行一次成功的當(dāng)眾講話

在準(zhǔn)備輪到你的時(shí)候，先帶上耳機(jī)，嘗試一次心里預(yù)演(即閉上眼睛想象自己現(xiàn)在就在那臺(tái)上講了，用意志去克服恐懼而達(dá)到內(nèi)心的平靜，到時(shí)候上去便不會(huì)那么緊張恐懼了，其他的都會(huì)很自然了)。 更重要的一點(diǎn)是:要多給自己制造這種機(jī)會(huì)(這個(gè)必須有啊!!!)，做行動(dòng)的巨人! 還有更重要的一點(diǎn)想告訴你:其實(shí)所有的情緒、緊張、恐懼都是，都是自己的想象出來的，所以我們應(yīng)該聰明點(diǎn)，何必自我設(shè)障呢! 你要知道恐懼本身就是個(gè)懦夫，其實(shí)你內(nèi)心如果能接受最壞的打算(這個(gè)狠狠很重要的)，勇敢地去挑戰(zhàn)恐懼，這時(shí)恐懼早不知道溜到哪里去了! Just try,you can! 在沒有成功之前，千萬別提你的自尊------比爾蓋茨 當(dāng)你成功了，你會(huì)知道一切一切都是值得的------me 。

當(dāng)眾發(fā)言我腦子就一片空白怎么辦?誰能幫幫我啊?!

要是你還才10幾20歲的話，我只能說你很正常。不要看到別人能當(dāng)眾發(fā)言，而且不緊張?？墒悄阌袥]想過，他們?cè)谀谴伟l(fā)言之前，有沒有當(dāng)眾發(fā)言，表演過呢。其實(shí)想這種情況就說明你需要鍛煉，在經(jīng)過多次實(shí)踐鍛煉后，情況就會(huì)好多了。而你說的 自己很想去做去見,但總想著等自己變得幾乎完美了再去見吧, 這個(gè)也很正常，誰不想把自己美好的一面給別人看啊，尤其是自己喜歡的人。但是現(xiàn)實(shí)總不可能是那么完美，所以你可以盡量去慢慢改變。所謂江山易改本性難移，慢慢來，別急。呵呵

當(dāng)眾演講不緊張的十個(gè)技巧

當(dāng)眾演講不緊張的十個(gè)技巧是什么文/小雅/vx: 一個(gè)人在面對(duì)很多人時(shí)難免會(huì)緊張，但是這種緊張?jiān)谝欢ǔ潭壬鲜强梢钥朔?，那么我們?cè)诋?dāng)眾演講時(shí)應(yīng)該怎么做才會(huì)不緊張，這其中有什么技巧呢？1、熟悉演講場(chǎng)地。爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。2、熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿*不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。4、放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。5、設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。6、要意識(shí)到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。7、不要道歉，說錯(cuò)的話不要重復(fù)或者再修改。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西．對(duì)此絕口不提就是。8、集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。9、學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。10、積累經(jīng)驗(yàn)。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信。小雅，公眾演說資深專家，心理咨詢師，人際溝通師，致力于幫助在當(dāng)眾講話方面有障礙的群體，已入駐盟中盟演說社群，個(gè)人微信號(hào)：

當(dāng)眾講話如何不緊張

首先我想告訴你當(dāng)眾講話肯定會(huì)緊張，因?yàn)閺暮鸵粋€(gè)人交談變成和幾十甚至幾百人有你一個(gè)人在上面表演，你要注意當(dāng)眾講話不是讀稿子，是表演，又叫演講！ 那么也可以通過前面他所說的通過調(diào)整呼吸、動(dòng)作什么的會(huì)對(duì)你有一定的幫助，下面我給你分享一些我的方法我很喜歡演講也希望能夠幫助你： 一，既然演講就要分為演 和 講，如何演我們先不管先說講，也就是你表達(dá)的內(nèi)容。我要強(qiáng)調(diào)的是你真的準(zhǔn)備好了嗎？一個(gè)三分鐘的演講你準(zhǔn)備多久，你搜集的資料是否足夠充份。一般三分鐘的演講要準(zhǔn)備至少一個(gè)月，時(shí)間越長(zhǎng)比如十分鐘一個(gè)小時(shí)的可以準(zhǔn)備一個(gè)星期。那么在這個(gè)時(shí)間里你需要對(duì)你的內(nèi)容進(jìn)行條理的梳理要有明確的思路不要到了臺(tái)上忘了詞也不會(huì)背稿子，也就是先說什么后說什么。。。 二，就是演，你要學(xué)會(huì)使用手勢(shì)，你要能夠聲音抑揚(yáng)頓挫，能夠把自己的演講當(dāng)做和平時(shí)對(duì)同學(xué)的開玩笑那樣自然，我要強(qiáng)調(diào)的藝術(shù)源于熟練從習(xí)慣到自然你需要很多鍛煉，你有沒有模仿對(duì)著鏡子練習(xí)，有沒有和家人練習(xí)有沒有和同事同學(xué)練習(xí)你的稿子，有咩有一個(gè)人站到公交車上練習(xí)，我就是這么練習(xí)的。 三，相信自己，你如果自信你一定不會(huì)緊張頂多上臺(tái)那一刻有一些后面就會(huì)自然，如何相信自己？ 做到上面的前兩點(diǎn)如果你依然無法演講好那么說明你練習(xí)的不夠。 *祝愿你認(rèn)真對(duì)待你的每一次演講，你的臺(tái)下那么多雙眼睛值得你為那一兩分鐘努力，平時(shí)的時(shí)候多關(guān)注新的事物和讀書積累你的知識(shí)會(huì)對(duì)你應(yīng)變有幫助！ 練習(xí)+自信+認(rèn)真=完美。

怎么才能有一個(gè)魅力的當(dāng)眾演講？

魅力演講學(xué)，是指在演講中，如何充分展現(xiàn)自己的魅力，把演講發(fā)揮到極致，讓演講的效果達(dá)到*狀態(tài)，從而使演講產(chǎn)生*吸引力和影響力，是真正演講“藝術(shù)”的完整體現(xiàn)。他能更容易讓聽眾自發(fā)產(chǎn)生行動(dòng)、發(fā)生改變！讓演說者能夠更好的抓住核心，把握本質(zhì)，從根本上解決問題！國(guó)際能量演說家教練王柄杰導(dǎo)師說：不是每個(gè)人演講都能充分展現(xiàn)魅力，但每個(gè)人都有屬于自己獨(dú)特的魅力。在演講和社會(huì)的大舞臺(tái)上，不能充分展現(xiàn)魅力的演講，經(jīng)不起太多的風(fēng)吹雨打，也很難得到聽眾的認(rèn)可；只有能充分展現(xiàn)魅力的演講，才能光芒萬丈、經(jīng)久不滅、縱橫天下！

怎樣克服當(dāng)眾演講因緊張而咽口水？

1、放慢語速，保持節(jié)奏感，停頓時(shí)咽口水，要快，這樣可能會(huì)自然一點(diǎn)；或者通過一些動(dòng)作轉(zhuǎn)移觀眾注意力，比如走兩步，比如喝口水（杯子里的水）。這些只能掩飾一下。2、如果是心理上的緊張，自己的注意力要專注于演講，多加鍛煉；如果心理緊張已經(jīng)導(dǎo)致生理上的條件反射，這個(gè)就很難根治了吧？我也不懂，希望有磚家來解釋一下。

練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

同意一樓看法，沉默寡言也會(huì)有勇氣的。我建議你去閱讀一下卡耐基的《語言的突破》，卡耐基是美國(guó)乃至世界*的人際關(guān)系學(xué)大師，非常好，你讀了別認(rèn)為里面說的很簡(jiǎn)單，其實(shí)只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持不放棄，絕對(duì)在講演時(shí)滔滔不絕。里面有關(guān)于獲得講演技巧的有效捷徑，培養(yǎng)自信心的方法以及如何準(zhǔn)備演講，有效說話的速簡(jiǎn)方法等等，非常好，我就是看了這本書才大受啟發(fā)，現(xiàn)在經(jīng)常能大膽的當(dāng)眾發(fā)言，而且這本書并不長(zhǎng)，網(wǎng)上搜索一下就出來了。

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