孩子太胖了,耐力很差,能不能進行跆拳道這種劇烈的運動?
當然可以。跆拳道是一種良好的有氧訓(xùn)練,每次訓(xùn)練課一個半小時,能有效消耗地熱量、燃燒脂肪,使身體變勻稱。同樣瘦小的人通過鍛煉,能增長肌肉,健美體型。
跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫,能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性,增強鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等素質(zhì)。一些以前經(jīng)常生病、體育課不及格的小朋友,參加幾期跆拳道訓(xùn)練后,身體變好了,飯量增加了,體育成績也提高了。