小時候好不好,看原生家庭!長大后好不好,要看自己
這年頭,誰還沒點心理疾病?
很多人覺得有些現(xiàn)象不影響正常生活就不算問題,殊不知,這些問題正在體內(nèi)悄悄轉化升級使你逐漸成為心理亞健康群體,來看一下你有哪些行為已經(jīng)中招了吧。
外 在 表 現(xiàn):
1、心神不定,焦慮萬分,過度緊張,對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握,眉頭緊皺,若有所思,猶如驚弓之鳥,擔心馬上會大難臨頭;
2、煩躁不安,坐臥不寧,站著累,坐著也累,聽見任何響動都會煩躁,總有吵架的沖動;
這年頭,誰還沒點心理疾病?
3、強烈的妒忌心理,對誰都不服,即使當面迫于環(huán)境勉強歡笑,背后會用*惡毒的語言發(fā)泄不滿;
4、恐懼心理,害怕和同事、朋友、親人交流,有的人自己在家里都感到害怕,更不用說陌生人,見到上司心跳加速,滿臉通紅,有些人用猛吃東西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己;
5、記憶力下降非常明顯,在關鍵場合腦子會一瞬間空白,詞不達意還抱怨別人不理解,對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記,經(jīng)常下達前后矛盾的指示;
這年頭,誰還沒點心理疾病?
6、反應遲鈍,對新鮮的事物不接受或拒絕接受,身體的靈活性下降,判斷能力也受到影響,任何事情會比以前慢一拍;
7、強迫癥狀,比如有潔癖傾向,常常反復洗手;做一件事情之后會反復地確認好幾遍,經(jīng)常會返回只是為了確認門是否鎖上;做事情必須要按一定的程序來做,否則心理就會很不舒服等等。
8、抑郁,比較常見,如不加以調(diào)節(jié)或治療,發(fā)展到嚴重程度會對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑,大多數(shù)人會選擇自殺作為擺脫困境的*辦法。
9、缺乏安全感,現(xiàn)在社會的常見現(xiàn)象,走到哪里都感覺沒有安全感。
心理亞健康的表現(xiàn):
想了解你自己是否在心理健康方面存在問題,那么可以通過以下五個心理亞健康的表現(xiàn)來進行判斷,如果處于心理亞健康狀態(tài),建議及時的進行心理健康保養(yǎng),調(diào)整好自己的心理狀態(tài),有條件的話,可以進行一下心理輔導。
心理亞健康早期信號:
一、辦事效率低:記憶力明顯下降,好忘事,優(yōu)柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖。
二、競爭意識退化:對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心。
三、自卑心理:一個人獨處時,常常會長噓短嘆,與世無爭,面對外面的精神世界,往往感到自己已經(jīng)落伍了。
這年頭,誰還沒點心理疾病?
四、反應異常:一方面,有時候對人際關系特別敏感,總覺得家人及周圍的人在與自己過不去,疑竇叢生;另一方面,有時想置身于眾人之外,對發(fā)生在自己身邊的事視而不見,反應冷漠。
五、固執(zhí)己見:不管做什么事情,都想以自己為中心,按自己的意愿行事。
六、疏散懶惰,精神不振:常感到精力不支,好靜惡躁,睡意綿綿,經(jīng)?？亢?來強打精神。
七、性格孤僻:喜歡獨來獨往,我行我素。尤其是不愿意面對陌生人,常借口逃避與陌生人接觸。
八、思維遲鈍:面臨突發(fā)事件時,往往束手無策,慌張無助,抓耳撓腮,不知怎么辦才好。
九、情緒恍惚:喜歡沉湎于往事的回憶,感情(感情博客,感情說吧)脆弱,情緒"兒童化",時冷時熱,對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛聽不愛聽。
心理亞健康狀態(tài)表現(xiàn):
記憶力下降,注意力不集中
是否在日常生活中,工作中,老是忘記很多事情,在進行學習工作時,容易走神,無法集中自己的精力?
其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn),它在提醒你,你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞健康的狀態(tài),要注意調(diào)整!
思維緩慢、反應遲鈍
如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難,與人交流時,腦海中偶爾"短路"大腦的反應變慢,與人交談時,總會慢上半拍時,那么就說明你是處于一個亞健康的狀態(tài)了。
長時間的不良情緒
我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒,一般來說都能自我調(diào)整,但是如果不良情緒持續(xù)的時間比較長,無法自我調(diào)整,那么這時就需要注意了,如果不及時的注意心理保健,有可能就會惡化,出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥等心理疾病!
不自信,安全感不夠
如果你發(fā)現(xiàn)*近越來越不自信,總是對未來憂慮,喜歡獨處,回避社會,那么你就要小心了!
如果有輕微的癥狀是不用擔心的,但如果您的有些癥狀已經(jīng)十分嚴重,妨礙生活,請及時咨詢心理咨詢師
看見自己,成為自己的愛心父母。
小時候好不好,看原生家庭!長大后好不好,要看自己!從小由父母經(jīng)驗、吸收而來的想法,長大后,即使父母已不在身邊,內(nèi)心仍然會不由自主地受到影響或制約。我們的生命,甚至打從在母親肚子中,即會受到母親生命所面臨及承受的情緒影響
生命來到世界上,感覺不到被需求、被照顧、被愛,會有深刻的不安全感和不信任感??終其一生將不斷尋找父母的眼光。
生命*大的悲劇 vs 生命的幸福,
差異點就在找到及活出真實的自己!
果斷而優(yōu)雅地與他人設定界線,
對生命的幸福感是非常重要的。
無論外在成就如何卓越,內(nèi)心缺乏了親密關系,則始終感覺不到家的存在。影響親密關系非常嚴重的是童年時創(chuàng)傷?？创约汉褪澜?一定要超越父母的眼光,以更高的角度來看待自己此生的意義。能活到現(xiàn)在,就是一個被愛的證據(jù)。靜下心來,從童年找尋被愛的痕跡和證據(jù)。
孩子「長大」,要從父母關系中退出,回到孩子的*。孩子「長大」,不要對父母的行為批評指責,那是站在錯誤的*。要將眼光放在父母的作為對我的影響,如何向父母表達,口氣、態(tài)度很重要!不該「控訴」,而以成人的角度來「敘述」!興寧市心理咨詢中心月度熱度排名大全(2024年8月)
學習表達!
自己有需要,就表達需要。
而不是把需要,變成別人的責任
每一個人的生命,都是向日葵。
只要有愛,心就會朝向那里!
為自己的選擇負責,
看見自己在選擇中所認知的優(yōu)點。
活不出自己,是不喜歡真實的自己!
對自己內(nèi)心說:
對不起!如果很多人看不起你,
我是*看不起你的人!
如果有人傷害你,
我是真正傷害你的人
一個不想把自己活好的人,
就是怨恨父母的人。
夫妻關系是選擇的,
父母關系是天定、沒有選擇的。
停止批判,才能去了解;
因為了解,才能平靜;
因為平靜,力量才能產(chǎn)生!
拒絕承認自己屬于的家,就會被詛咒。相反的,榮辱共同承擔,家族就會給予祝福,帶著美好向前行。生命學習讓自己成為家庭和家族進入「愛與和解」的門窗,讓溫暖的陽光可以普照。
所有讓你產(chǎn)生情緒的人,不是真正造成問題的人。情緒真正來自生命曾經(jīng)遭受的傷害,在身體內(nèi)部就像是火*庫,別人只是火柴,不經(jīng)意的點燃了???
看不見自己的內(nèi)在小孩,
本身就是一個小孩。
小孩的痛苦就是在父母面前,
無法做真實的自己!
一個人的內(nèi)在關系,
決定所有的外在關系!
一個只會照顧別人卻忽略自己的人,
就是看不到自己存在價值的人。
只有一種人可以被幫助,
就是愿意愛自己的人!
一個人生命所活成的樣貌,就會招致他人的對待不同!就像是花瓶和垃圾桶,吸引不同的物品放入??
父母能不能愛我們,當我們長大后,就不是*重要。而是自己是否可以愛自己,才是影響自己發(fā)展生命力量的重要關鍵!
青少年需要的,不是聽話!而是要能溝通!父母要能讓孩子冒險,可能會失敗,但是要跟孩子說:「勇敢去嘗試,失敗沒有關系,在失敗中學習」。父母鼓勵孩子勇敢去做,孩子自己會小心面對。反之,孩子更容易發(fā)生錯誤。放手 vs 放心
愛自己,每天必做的兩件事:
一、問候自己:「你好嗎?」要真心對話!
二、「今天我可以為你做什么?」言出必行!
