瑜珈的好處

非常高興有機會與大家分享瑜珈。瑜珈作為東方最古老的健身術(shù)之一，早在八千年前古老的印度就有記載。為何在近期十分流行呢？

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，各種壓力越來越大。同時，隨著社會的進步，人們越來越向往幸福、和諧的生活。因此，舒緩壓力，平靜心靈就成為人們心中的渴望。瑜珈的練習恰恰可以達到緩解壓力、改善心肺功能、提高身體免疫力、提高思維能力、集中注意力，加強記憶力等效果。

那么，瑜珈練習為什么有上述好處呢？瑜珈的體位法是充分鍛煉人體大梁——脊柱的，通過對脊柱的鍛煉，使中樞神經(jīng)更加健康。同時，瑜珈的呼吸練習，會對內(nèi)臟腺體產(chǎn)生有利的影響，刺激淋巴系統(tǒng)的排毒，增加血氧含量。

因此，使人體處于一種警醒而靜定的狀態(tài)，使您擁有一顆淡定、寬容、寧靜的心！

瑜珈有別于其他的體育運動、舞蹈。瑜珈練習不產(chǎn)生乳酸及二氧化碳，瑜珈的練習更注重穩(wěn)定性和精神的愉悅，學會與自己身體對話，通過專業(yè)瑜珈師的指引，您不會使身體受到傷害，可以用最小的力氣來做瑜珈的體式，得到*的愉悅！

讓我們一起享受瑜珈吧！