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特色教育學(xué)校:施老師 15173534880

廣東全封閉叛逆戒網(wǎng)癮學(xué)校排行榜公布一覽啟泰特色教育 所針對12-18周歲有厭學(xué)逃學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮、心理障礙、過度玩樂、叛逆暴力、早戀、夜不歸宿等現(xiàn)象的青少年,而進(jìn)行行為矯正、心理輔導(dǎo)、文化學(xué)習(xí)、興趣培養(yǎng)的全日制專門學(xué)校。

研究表明,孩子的生長發(fā)育深受體內(nèi)生長激素的推動,而這種激素的分泌高峰恰好出現(xiàn)在睡眠時段。為了促進(jìn)孩子的身高增長,戶外睡眠成為了一個值得嘗試的好方法。它結(jié)合了睡眠與鍛煉的優(yōu)勢,能給孩子帶來許多室內(nèi)睡眠所不具備的益處。

"戶外睡眠"的四大益處
首先,戶外睡眠使孩子能更多地接觸日光,這有助于增強鈣的吸收、利用和代謝,對預(yù)防佝僂病尤為有效,這一點在俄羅斯備受重視。
其次,戶外空氣新鮮,氧氣充足,有助于孩子進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),進(jìn)而促進(jìn)生長激素的分泌和大腦的發(fā)育。
再者,戶外睡眠還能提升孩子呼吸道對寒冷刺激的適應(yīng)能力和抵抗力,有效減少上呼吸道感染等疾病的發(fā)病率。
*后,戶外睡眠增加了孩子與大自然親近的機會,有助于培養(yǎng)愉快情緒和獨立性格,是一種身心受益的睡眠方式。

"戶外睡眠"的準(zhǔn)備事項
優(yōu)選朝南、安靜、空氣流通、溫暖且背風(fēng)的場所,如陽臺、院子或公園等。準(zhǔn)備一輛小推車,讓孩子躺在其中,避免陽光直射面部。注意避開花叢和樹下,以免花瓣或樹葉掉落影響睡眠質(zhì)量或?qū)е禄ǚ圻^敏。
選擇適宜的溫度時段進(jìn)行戶外睡眠,如上午10-11點、下午2-3點較為合適。
準(zhǔn)備好睡眠用品,如尿布(或紙尿褲)、嬰兒濕巾、乳液、軟膏(用于尿布區(qū))、塑膠袋(裝臟尿布)、消毒巾(清潔雙手)等。若需喂牛奶,還需準(zhǔn)備飲用水。對于較大的嬰兒,還需準(zhǔn)備嬰兒食品、餐具、圍兜、點心水果、稀釋果汁、遮陽帽和安撫玩具等。

"戶外睡眠"的三步實施策略
戶外睡眠應(yīng)循序漸進(jìn),不可急于求成。在實施戶外睡眠前一周,可先進(jìn)行"預(yù)熱",逐步向戶外過渡。具體實施步驟如下:
*步:開窗睡眠,逐漸降低室溫,讓孩子逐漸適應(yīng)"室外"環(huán)境。
第二步:待孩子適應(yīng)開窗睡眠后,將睡床移至陽臺。
第三步:當(dāng)孩子在陽臺睡眠也適應(yīng)后,再將其放入嬰兒車中,推至戶外睡眠。此時需多蓋一條毯子,有風(fēng)時戴上睡帽,以防感冒或中暑。孩子醒來后,先輕聲呼喚并與其交流,再推回室內(nèi),待其清醒后再抱起并喂以溫開水,幫助其快速恢復(fù)狀態(tài)。