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瑜伽的好處

日期:2010-07-25 09:53:31     瀏覽:390    來源:珠海梵樺瑜珈中心

瑜珈的好處

非常高興有機會與大家分享瑜珈。瑜珈作為東方最古老的健身術(shù)之一,早在八千年前古老的印度就有記載。為何在近期十分流行呢?

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快,各種壓力越來越大。同時,隨著社會的進步,人們越來越向往幸福、和諧的生活。因此,舒緩壓力,平靜心靈就成為人們心中的渴望。瑜珈的練習(xí)恰恰可以達到緩解壓力、改善心肺功能、提高身體免疫力、提高思維能力、集中注意力,加強記憶力等效果。

那么,瑜珈練習(xí)為什么有上述好處呢?瑜珈的體位法是充分鍛煉人體大梁——脊柱的,通過對脊柱的鍛煉,使中樞神經(jīng)更加健康。同時,瑜珈的呼吸練習(xí),會對內(nèi)臟腺體產(chǎn)生有利的影響,刺激淋巴系統(tǒng)的排毒,增加血氧含量。

因此,使人體處于一種警醒而靜定的狀態(tài),使您擁有一顆淡定、寬容、寧靜的心!

瑜珈有別于其他的體育運動、舞蹈。瑜珈練習(xí)不產(chǎn)生乳酸及二氧化碳,瑜珈的練習(xí)更注重穩(wěn)定性和精神的愉悅,學(xué)會與自己身體對話,通過專業(yè)瑜珈師的指引,您不會使身體受到傷害,可以用最小的力氣來做瑜珈的體式,得到*的愉悅!

讓我們一起享受瑜珈吧!

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