中醫(yī)養(yǎng)生保健可以考的證書包括中醫(yī)預(yù)防保健調(diào)理師證、【中醫(yī)康復(fù)理療師】證以及中醫(yī)技能崗位證(如中醫(yī)養(yǎng)生保健師證、中醫(yī)針灸師證等)。這些證書是中醫(yī)養(yǎng)生保健領(lǐng)域合法執(zhí)業(yè)、上崗服務(wù)或開辦相關(guān)機(jī)構(gòu)的權(quán)威資質(zhì)。由于網(wǎng)上是沒有個(gè)人報(bào)名端口的,考生想了解該證書的相關(guān)報(bào)考信息,可聯(lián)系該頁面"八角藤教育"劉老師進(jìn)行一對一詳細(xì)的免費(fèi)咨詢,樂意為考生講解。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的本理念和知識
1中醫(yī)養(yǎng)生保健,是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,通過各種方法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的保健活動(dòng)。
2中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。
3情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。
4中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)全面保養(yǎng)、調(diào)理,從青少年做起,持之以恒。
5中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程,主要包括三個(gè)階段:一是"未病先防",預(yù)防疾病的發(fā)生;二是"既病防變",防止疾病的發(fā)展;三是"瘥后防復(fù)",防止疾病的復(fù)發(fā)。
6中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。
7藥食同源。常用藥食兩用中藥有:蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8中醫(yī)保健要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。
9自我穴位按壓的基本方法有:點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。
10刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。
11拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。
12艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。
13煎服中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的健康生活方式與行為
14保持心態(tài)平和,適應(yīng)社會(huì)狀態(tài),積極樂觀地生活與工作。
15起居有常,順應(yīng)自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律,并持之以恒。
16四季起居要點(diǎn):春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。
17飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養(yǎng)要素的均衡搭配,不要偏食偏嗜。
18飲食宜細(xì)嚼慢咽,勿暴飲暴食,用餐時(shí)應(yīng)專心,并保持心情愉快。
19早餐要好,午餐要飽,晚餐要少。
20飯前洗手,飯后漱口。
21婦女有月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期,養(yǎng)生保健各有特點(diǎn)。
22不抽煙,慎飲酒,可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。
23人老腳先老,足浴有較好的養(yǎng)生保健功效。
24節(jié)制房事,欲不可禁,亦不可縱。
25體質(zhì)虛弱者可在冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
26小兒喂養(yǎng)不要過飽。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的常用養(yǎng)生保健內(nèi)容
27情志養(yǎng)生:通過控制和調(diào)節(jié)情緒以達(dá)到身心安寧、情緒愉快的養(yǎng)生方法。
28飲食養(yǎng)生:根據(jù)個(gè)人體質(zhì)類型,通過改變飲食方式,選擇合適的食物,從而獲得健康的養(yǎng)生方法。
29運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:通過練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)保健項(xiàng)目的方式來維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法,常見的養(yǎng)生保健項(xiàng)目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。
30時(shí)令養(yǎng)生:按照春夏秋冬四時(shí)節(jié)令的變化,采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法。
31經(jīng)穴養(yǎng)生:根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式,達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽的養(yǎng)生方法。
32體質(zhì)養(yǎng)生:根據(jù)不同體質(zhì)的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法,常見的體質(zhì)類型有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。
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