比賽隊(duì)員;對(duì)于2 X 20分鐘的比賽,不超過(guò)10名合格參賽的球員;對(duì)于4 X 12分鐘的比賽,或競(jìng)賽中一個(gè)隊(duì)超過(guò)3場(chǎng)比賽時(shí),不超過(guò)12名合格參賽的球員。 比賽進(jìn)行時(shí),每隊(duì)要有5名隊(duì)員上場(chǎng),并可按照規(guī)則的規(guī)定進(jìn)行替換。球隊(duì)的球員在場(chǎng)上時(shí)為隊(duì)員,他有權(quán)參加比賽。在場(chǎng)下則為替補(bǔ)隊(duì)員。

錯(cuò)誤認(rèn)知一:迷戀依靠素質(zhì)取勝: 硬實(shí)力壓制性的勝利固然令人感覺(jué)很過(guò)癮,但會(huì)局限住個(gè)人的長(zhǎng)期發(fā)展。每個(gè)人都會(huì)有路徑依賴(lài),當(dāng)你使用A策略取得勝利之后,接下來(lái)你會(huì)希望繼續(xù)采取這種策略來(lái)勝利。實(shí)際情況是在它失效多次以后,你都會(huì)覺(jué)得這是你的問(wèn)題,不是策略出了問(wèn)題。比如當(dāng)時(shí)我一直通過(guò)和技術(shù)的度訓(xùn)練來(lái)比賽的勝利,我就會(huì)一直沿用這種策略和來(lái)自我強(qiáng)化。但哪里出了問(wèn)題?是我的體系里缺少了策略()。也就是如何合理地使用素質(zhì)和技術(shù)的能力。這就像一支筆,家的手里,出現(xiàn)的效果是完全不一樣的。

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投籃練習(xí)常用的包括: 1.對(duì)墻投球:練習(xí)者站在距離墻(或者籃板)3—5米的不同點(diǎn)上,對(duì)墻上3米左右不同的標(biāo)志投球。 2．原地對(duì)投:練習(xí)者兩人相對(duì)間隔5—6米,做投籃完整,突出手腕前屈和撥指。 3.不同點(diǎn)投籃:圍繞罰球區(qū)外設(shè)定不同的5個(gè)投籃點(diǎn),練習(xí)者在一個(gè)點(diǎn)投中后一次下移至后一個(gè)點(diǎn),連進(jìn)連投完成所有點(diǎn)練習(xí)者為勝。 4.行進(jìn)間投籃練習(xí)1:練習(xí)者在跑動(dòng)中從同伴手中拿球,做跨步投籃練習(xí)。 5.行進(jìn)間投籃練習(xí)2:練習(xí)者在慢運(yùn)球中做行進(jìn)間單手投籃,熟練后逐步加快運(yùn)球行進(jìn)速度。 6.行進(jìn)間投籃練習(xí)3:練習(xí)者在跑動(dòng)中接同伴傳球做行進(jìn)間單手投籃。 7.跳投模仿練習(xí):練習(xí)者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿練習(xí),或者對(duì)著墻上3米左右的標(biāo)志跳投。 8.原地跳投:練習(xí)者在罰球線(xiàn)附近原地跳起投籃。 9.急停跳投:練習(xí)者運(yùn)球急停跳投或者接同伴傳球后急停跳投。 10.兩人1對(duì)1單打練習(xí):在半場(chǎng)對(duì)抗中,持球隊(duì)員根據(jù)防守情況選擇跳投或者行進(jìn)間投籃。