* 1882年12月6日,英聯(lián)邦的四個足協(xié)(英格蘭、蘇格蘭、威爾士、北愛爾蘭)的代表在曼徹斯特,通過了統(tǒng)一的足球競賽規(guī)則。在此之后的幾年里,又對規(guī)則進行了多次的修改。 1885年6月20日,足球在1881年前后發(fā)生職業(yè)化傾向,英足總于該年承認職業(yè)足球的地位。

籃球比賽所用的籃球是外殼用皮、像膠或合成制成暗橙色圓形球,規(guī)則規(guī)定,籃球的圓周不得小于0.749米(74.9厘米),不得大于0.780米(7 8厘米) ;重量不得少于567克,不得多于650克;充氣后,使球從1.80米的高度(從球的底部量起)落到球場的地面上,反彈起來的高度不得低于1.20米,也不得高于1.4 0米(從球的頂部量起)。

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常用的練習可選擇以下幾種: 1.小步跑、前后踢腿跑、高抬腿跑、加速跑、變速跑、交叉步跑、后退跑; 2.原地向上雙腳跳,原地跳起空中轉(zhuǎn)體90—540度; 3．行進間單腳跳、雙腳跳; 4.以籃球場的線為標志做急停、轉(zhuǎn)身、跨步、跳步、撤步練習; 5.利用標志桿做加速跑——后退跑——側(cè)滑步; 6.交叉步跑——后撤步——側(cè)滑步; 7.側(cè)身跑——急?！兿蚺? 8.快跑——急停——轉(zhuǎn)身——變向跑; 9.全場練習(插圖)。