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珠海學舞蹈哪里好?

日期:2011-04-07 23:28:45     瀏覽:4951    來源:珠海培訓網(wǎng)

珠海學舞蹈哪里好?

舞蹈是八大藝術之一,是于三度空間中以身體為語言作&lduo;心智交流&rduo;現(xiàn)象之人體的運動表達藝術,一般有音樂伴奏,以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術形式。它一般借助音樂,也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用,包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等

舞蹈種類:民族舞、肚皮舞、拉丁舞、芭蕾舞、街舞、交際舞、鋼管舞、瑜伽

肚皮舞

肚皮舞源于古埃及,以腹部搖擺為主要動作又被稱為&uot;肚臍舞&uot;或&uot;骨盆舞&uot;。 肚皮舞的動作使包裹骨骼的肌肉變得柔軟有彈性,有效矯正骨盆,減少腰腹部的贅肉。肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉,特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。 

街舞

街舞的健身價值--街舞能很好地彌補其他健身項目的局限性,使鍛煉更為全面。它也是非常好的有氧運動,連續(xù)跳1小時消耗的熱量,相當于跑步6公里,它的減肥功效不言而喻,同時它還能提高身體協(xié)調能力。爆發(fā)力強,多以繞環(huán)和小關節(jié)的運動為主,因此能較好地改善練習者的協(xié)調能力,并且使身體不常運動到的小關節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運動強度適中,具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。練習者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運動基礎,選擇不同節(jié)奏的音樂來調整運動的強度。舞蹈著裝包括T恤、休閑褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以。

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