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青少年1.合理分配能量。2.合理的膳食組成。3.保證含有鈣、鐵及維生素A、維生素B2和維生素C的食物。4.膳食多樣化,應做到粗細搭配,干稀適度。肥胖人1.控制攝入總能量。2.脂肪攝入量。3.碳水化合物的供應要適量。4.辛辣及性食物及調味品。5.膳食中必須有足夠量的新鮮蔬菜,尤其是綠葉蔬菜和水果。6.應注意烹調,多采用蒸、煮、燉、鹵等,避免油煎、油炸和爆炒等養(yǎng)成良好的飲食習慣。7.一日三餐要定時定量,早餐一定要吃,晚餐一定要少。

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營養(yǎng)學在國內發(fā)展的時間相對比較晚,同時發(fā)展的比較曲折復雜,并且進入國內的也并不正統(tǒng)(通過品行業(yè)的介入而興起),隨著逐步對國外營養(yǎng)學了解的加深,加之現行趨勢,使得很多正在從業(yè)的專業(yè)人員或正在學習研究營養(yǎng)學的人員形成了一種"優(yōu)越感"。

健康自古以來都是人們所的,相對于吃藥,人們更愿意從食物中獲取營養(yǎng)健康.一方面是從和層面開始注重的健康問題,另一方面大家對營養(yǎng)的認知和知識也在不斷的增長,所以社會上對營養(yǎng)師專業(yè)人員的需求數量越來越大。營養(yǎng)師的前景是很不錯的。隨著營養(yǎng)問題的社會化,營養(yǎng)快餐公司、公共營養(yǎng)師職業(yè)培訓機構、營養(yǎng)機構將會應運而生,家庭營養(yǎng)顧問、企業(yè)營養(yǎng)顧問將會是新興而時尚的一種職業(yè)。

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營養(yǎng)學是一門技能,不僅僅是學,而是做出來的。就如同剛考取的司機未必敢直接行車上路,站在岸上永遠學不會游泳,營養(yǎng)師也是同樣的道理,除了書上的那點理論東西,大家還在討論雞蛋和豆?jié){能不能同時吃。大家多數都沒有實戰(zhàn),所以沒有什么談資。

山東省公共營養(yǎng)師證考下來多少錢, 目前,我國的營養(yǎng)專業(yè)人才十分緊缺,公共營養(yǎng)師的就業(yè)前景非常廣闊。公共營養(yǎng)師可以針對健康和亞健康人群做營養(yǎng)、指導工作。公共營養(yǎng)師不僅可以在社區(qū)發(fā)揮重要作用,還可為企業(yè)員工、白領、人員、運動員、家庭提供教育、輔導、指導等服務。 學會了快速搭配營養(yǎng)餐,就容易多了。我要為大家介紹我的"九宮格配餐法",這個配餐簡單實用,一學就會。維生素A時,易患各種感染性,維生素E有助于延緩衰老,增強機體免疫能力,幫助人體基,在心血管病、糖尿病方面也有效果。值得注意的是服用維生素并非多多益善,應根據具體情況對待。而且個人難以確定多種維生素的配比,可以選擇配比的復合維生素。

現在是對每一個希望在健康行業(yè)工作的人的一種考驗,首先是耐心,我們需要耐心地等待新的政策,以方的發(fā)展方案。其次是蟄伏,用現在的時間更多地充實自己,學習一些真的東西,鞏固一下那虛無縹緲的基礎,會讓以后的路走的更踏實。而從我們自己的健康行業(yè)來說,這意味著行業(yè)將要,無論是之后通過率低的可憐(初步30%)的注冊營養(yǎng)師所引發(fā)的培訓機構,更多的是人們會開始關注更內在的東西,而不是各種名頭。

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