現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)并不斷變化與發(fā)展的社會(huì),面臨激烈的國(guó)內(nèi)國(guó)際競(jìng)爭(zhēng),現(xiàn)代的*生比以往的學(xué)生更真切地感受到了學(xué)習(xí)的壓力。一些*生由于學(xué)習(xí)壓力大,不知如何緩解學(xué)習(xí)壓力,從而過(guò)度焦慮,而導(dǎo)致壓力大睡不著怎么辦、多夢(mèng),甚至有暈厥休克的現(xiàn)象發(fā)生。汕頭孩子集中注意力哪家青少年沉迷手機(jī)精選名單出爐(沉迷手機(jī)怎么辦)

那么,下面來(lái)分析一下現(xiàn)代*生學(xué)習(xí)壓力大的成因來(lái)自哪幾方面,該怎樣輕松緩解學(xué)習(xí)壓力:

目前父母普通有一種補(bǔ)償心理,期望通過(guò)子女來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的理想。因此,父母便按照自己的期望來(lái)設(shè)計(jì)孩子的未來(lái),培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好,并在學(xué)習(xí)上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔(dān)子很重,難以達(dá)到父母的目標(biāo)和要求,容易出現(xiàn)郁悶、逆反心理,加重了心理壓力。

老師對(duì)*生常常有種期待心理,期望學(xué)生能考出好成績(jī),為學(xué)校和老師爭(zhēng)光。老師也往往偏愛(ài)好學(xué)生,而學(xué)生也十分珍惜教師的這種"關(guān)愛(ài)",總希望自己能考出好成績(jī)以謝師恩,并得到老師的贊賞,既為自己也為老師臉上添光。這種期待心態(tài),無(wú)疑會(huì)給學(xué)生增添幾分壓力。

*孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

同一班級(jí)的同學(xué),由于彼此之間存在著競(jìng)爭(zhēng),大家爭(zhēng)先恐后,唯恐別人超過(guò)自己,尤其是那些成績(jī)拔尖的同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)更是激烈。競(jìng)爭(zhēng)者之間的這種對(duì)抗心理,久而久之,會(huì)讓彼此都產(chǎn)生一種無(wú)形的心理壓力。

一是自我期望過(guò)高。夢(mèng)想自己能一舉成功,幻想自己考試能超水平發(fā)揮,當(dāng)感覺(jué)自己力不從心時(shí),緊張和焦慮的心態(tài)油然而生。

二是自我暗示的壓力。有些*生對(duì)自己的能力估計(jì)不夠,不斷給自己施加壓力,拼命地做題、演算、背外語(yǔ)、練作文,以期待考個(gè)好成績(jī)。

三是自信心不足。自尊心強(qiáng)的*生,總有一種害怕被淘汰的心理,其實(shí)自己已經(jīng)很努力了,但一旦成績(jī)不理想,就喪失自信心,低估自己的能力和知識(shí)水平,遇到一點(diǎn)挫折,失敗就垂頭喪氣。

四是學(xué)習(xí)方法不合理,缺少可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。缺乏計(jì)劃和學(xué)習(xí)技巧欠妥的人難以對(duì)學(xué)習(xí)樹(shù)立起信心,心理有一種預(yù)期的緊張壓力,對(duì)未知的考試結(jié)果過(guò)分擔(dān)心、期望和關(guān)注。在這種心理支配下,自我調(diào)控能力下降,自信心不足,心里總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。

當(dāng)*生學(xué)習(xí)壓力大時(shí),家長(zhǎng)和老師應(yīng)該選擇合理的輔導(dǎo)方法,找準(zhǔn)突破口,*生在"跳一跳就能摘到蘋(píng)果"的環(huán)境下嘗試成功的喜悅,從而在成功體驗(yàn)中找到自信,提高學(xué)習(xí)的興趣并在循序漸進(jìn)中茁壯成長(zhǎng)。

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