多種食物應包括:豆類及制品:包括大豆及其豆類,主要提供蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦和 B 族維生素。蔬菜水果類:包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等,主要提供膳食纖維、礦、維生素 C 和胡蘿卜素。純能量食物:包括動植物油、淀粉、食用糖和酒類,主要提供能量。植物油還可提供維生素E 和必需脂肪酸。
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營養(yǎng)師證都有什么好處呢?考營養(yǎng)師證的好處:

1、營養(yǎng)知識,認識到營養(yǎng)對生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學習營養(yǎng)師,受益三代人;
4、營養(yǎng)投入一,少花一百元;
5、營養(yǎng)師一證在手,權威認證,通用;
6、營養(yǎng)師就業(yè)崗位:朝陽產業(yè)的"敲門磚";
7、營養(yǎng)師職業(yè)收入:"錢"途無量;
8、營養(yǎng)師就業(yè)機會
9、營養(yǎng)師職業(yè)高尚,專業(yè)人士,造福大眾;
10、結識營養(yǎng)*學者及業(yè)內人士;

要求:初級營養(yǎng)師證要求申請人具備大專及以上,專業(yè)為營養(yǎng)學、食品營養(yǎng)與檢測、公共衛(wèi)生等相關專業(yè)。 實踐要求:申請人需要有一定的實踐,至少在營養(yǎng)、食品加工或相關領域有一年以上的從業(yè)經歷。 報名流程:申請人需要填寫報名表格并繳納費用,然后按照規(guī)定的時間和參加筆試和面試。 營養(yǎng)師

民以食為天,只要有人的地方就需要營養(yǎng)*!營養(yǎng)師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區(qū)服務、行業(yè)、企業(yè)機構、私人營養(yǎng)師、營養(yǎng)培訓師、營養(yǎng)講師等等,那么營養(yǎng)師的薪資待遇如何,可以很認真的告訴你,營養(yǎng)師行業(yè)在未來幾年內,會非?；鸨?大家一定要機會,機不可失失不再來。

以植物性食物為主,膳食構成以植物性食物為主,動物性食物為輔。大多數發(fā)的膳食屬此類型。動物性蛋白質一般占蛋白質總量的 10%~20%,植物性食物提供的能量占總能量近 90%。該類型的膳食能量基本可以人體需要,但蛋白質、脂肪攝入量均低,主要來自動物性食物的營養(yǎng)素(如鐵、鈣、維生素 A 等)攝入不足。營養(yǎng)病是這些人群的主要營養(yǎng)問題。但從另一方面看,以植物性食物為主的朋食結構,膳食纖維充足,動物性脂肪較低,有利于冠心病和高脂血癥的預防。

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