高中生提高記憶力的方法。當(dāng)他們進(jìn)入高中時,壓力增加了。有的學(xué)生開始感覺記憶力"退化",背誦的效果越來越差,頭都腫了,學(xué)不下去了。事實上,這是一種很正常的現(xiàn)象。

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一些研究表明,當(dāng)大量的知識需要理解記憶和大量的反復(fù)練習(xí)需要找到解決方案,我們的大腦會累,因為緊張的工作環(huán)境很長一段時間,這將影響工作效率和減少內(nèi)存,*后影響備考狀態(tài)。

我們怎樣才能減輕大腦的疲勞,保持它的效率?

1. 專注于8秒

學(xué)習(xí)的速度越來越快,當(dāng)你真的需要記住一件事的時候,集中注意力至少8秒。當(dāng)你被無數(shù)的事情困住并渴望完成時,這似乎是一段很長的時間,但這是值得的。研究表明,大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶需要8秒鐘。

2. 拳頭緊

如果你在學(xué)習(xí)中記不住什么,就握緊拳頭。正確的抓握姿勢可以顯著提高大腦提取信息的能力。保持這個姿勢一段時間,研究發(fā)現(xiàn)握拳45秒會有一個很好的效果。

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我們必須承認(rèn),科學(xué)認(rèn)為運動對解決任何問題都很重要,記憶也不例外。身體活動增強了大腦的活動量和供氧量,甚至促進(jìn)了大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的生長。

一項研究發(fā)現(xiàn),女孩在進(jìn)行輕度運動后記憶力會更好。短暫的步行可以做到這一點,但長期堅持更有效。

4. 睡眠

在高中或*,幾乎每個人都試圖在大考前熬夜。但是即使你一直到*后一分鐘才把知識死記硬背到腦子里,黎明就學(xué)總比酣睡好。

研究發(fā)現(xiàn),你睡覺時的大腦活動實際上幫助你第二天更好地記憶。當(dāng)你醒來的時候,大腦總是被不斷的信息轟炸,當(dāng)你睡著的時候,大腦會去處理這些信息,也就是剔除無用的信息,記住重要的東西。

大腦在睡眠時將信息強化為長期記憶。如果你一直醒【天津高中輔導(dǎo)培訓(xùn)班】著,它就不能工作了。

5. 嚼口香糖

如果你需要在30分鐘內(nèi)記住一件事,可以嘗試嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn),嚼口香糖時,人們的視覺和聽覺記憶力都更好。只是因為嚼口香糖能讓人集中注意力。

6. 知道什么時候聽音樂

許多人在學(xué)習(xí)的時候喜歡演奏一些音樂。在閱讀前聽音樂確實有助于記憶。但一旦你開始學(xué)習(xí),就把耳機摘下來。

研究人員發(fā)現(xiàn),在學(xué)校聽任何噪音,包括音樂,會分散你對未來的記憶。不管你喜不喜歡這些音樂,這和讓人們對著你亂喊數(shù)字分散注意力【天津高中生輔導(dǎo)班】沒有什么不同。

在一個完全安靜的環(huán)境中開始學(xué)習(xí)似乎很奇怪,但科學(xué)告訴你,從長遠(yuǎn)來看這是有好處的。

7. 可視化

*奇怪也是*有效的記憶方法之一就是將你想要記憶的東西與一幅圖片聯(lián)系起來。在極端情況下,你可以通過在大腦中建立一幅毫無意義的圖片來記住很多信息。

例如,你要記住J.K.羅琳寫了哈利波特系列。羅琳聽起來像保齡球,所以想象一下保齡球?，F(xiàn)在哈利波特在照片中,卷曲的男孩正準(zhǔn)備把保齡球從他的手中扔出去。這聽起來很愚蠢,但確實有效。