怎樣克服厭學(xué)心理 怎樣克服厭學(xué)心理

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青少年心理咨詢中心-11-26 16:14:49

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厭學(xué),是厭惡,是一種消極情緒,但是很多厭學(xué)的學(xué)生,并不是徹底討厭學(xué)習(xí),他們是想學(xué)學(xué)不進(jìn),不是不想學(xué),是學(xué)不進(jìn)去,學(xué)習(xí)的時(shí)候控制不住的煩躁焦慮,分心走神,磨蹭拖拉,注意力不集中,記憶力下降,他們并不想這樣,但是控制不住,這是他們在學(xué)習(xí)中形成的條件性厭學(xué)情緒。

解決的方法就是分析孩子厭學(xué)的形成過程,發(fā)生過什么不愉快的事前,焦慮情緒是怎么形成的,然后幫助學(xué)生改變認(rèn)知來降低焦慮,在輔導(dǎo)學(xué)生的功課,讓學(xué)生學(xué)會運(yùn)用已經(jīng)有的知識消化新知識的方法,讓學(xué)生不斷提升自信心,總不斷的成功,對學(xué)習(xí)的積極性就會不斷提高。

1、不要盲目攀比

這一點(diǎn)家長也要知道,現(xiàn)在的家長喜歡和別人家的孩子做對比,別人的孩子都是好的,讓自己的孩子學(xué)習(xí),這樣其實(shí)很讓孩子沒有面子,高中生了,也有自己的面子了,因此不樂意家長再這么說,因此我們不要總是讓自己的孩子成為別人家的孩子。

另外一點(diǎn),我們自身也是一樣,學(xué)習(xí)并不是為了考試,是將我們學(xué)到的知識運(yùn)用于實(shí)際,而不是用知識來和其他人攀比,除非你能每次都是*名,因此學(xué)習(xí)不要比,而要找方法,這樣才能輕松一點(diǎn)。

2、要正確地認(rèn)識自我

厭學(xué)了,或者不想學(xué)習(xí)了,不可能是口頭簡單的一句話,肯定有某種原因?qū)е铝宋覀兊膮拰W(xué)情緒,不想學(xué)習(xí),感覺學(xué)習(xí)太累,而且還不知道要干什么,再加上自己的學(xué)習(xí)成績以及老師對于我們的態(tài)度,都會使我們產(chǎn)生厭學(xué)的情緒,這是我們不可避免的,但是我們要學(xué)會對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識,如果自己實(shí)在是成績很差,就告訴自己不在于能不能學(xué)好,而在于自己能不能真真切切的學(xué)到一些有用的知識。

3、找到適合自己的方法

有時(shí)候,我們明明很努力,但是就是不出成績,也許我們每天花費(fèi)了比別人更多的時(shí)間去學(xué)習(xí),但是結(jié)果卻總是差強(qiáng)人意,如果我們是因?yàn)檫@個(gè)而產(chǎn)生了厭學(xué)的話,我們就要盡快改變自己的學(xué)習(xí)思路,可以請教老師,同學(xué)給自己一個(gè)指導(dǎo),不要一個(gè)人這樣埋頭苦干。

4、學(xué)會減壓,釋放自己

升入高中,就面臨高考的壓力,每*高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)也會讓我們很累,我們就要出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),減減壓,去操場跑步,和同學(xué)一起散步,聊天都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

5、學(xué)會處理人際關(guān)系

有些同學(xué)在高中學(xué)習(xí)的壓力下,再加上沒有一個(gè)好的人際關(guān)系,讓自己總是很煩躁,宿舍的人際關(guān)系,同學(xué)之間的人際關(guān)系,都會處理得不好,這樣的話,我們的環(huán)境確實(shí)讓我們會更加的煩躁,從而也會產(chǎn)生厭學(xué)的心理。我們要記住一句話,要想讓別人怎樣對待你,你就怎樣去對待別人。良好的人際關(guān)系也是有助于我們的學(xué)習(xí)的。