"我想明天再做……"這是拖延癥患者*經(jīng)典的語錄之一。

拖延癥并不是自古以來【天津考研輔導(dǎo)哪家好一些】人類的通病,而是近年來飛速發(fā)展的副產(chǎn)品。1978年,只有5%的人群有長期拖延癥,這一數(shù)字在今天變成了26%,而有85%—95%的學(xué)生或多或少被拖延癥所影響。這和現(xiàn)在科技的發(fā)展不無關(guān)系,手機(jī)和電腦給了現(xiàn)代人很多"后路"。為什么明明知道先做好事情更有利,就是止不住這拖延癥呢?

因為你常常無法馬上從所做的事情里得到價值。每個人都喜歡可以得到立即反饋的事情,看起來遠(yuǎn)在天邊的往往讓人失去執(zhí)行的動力。這就是為什么很多人喜歡賭博的原因——不是因為有可能存在高回報率,而是因為是輸是贏,幾分鐘便知分曉。

回到考研。你無法一翻開公共課的書,就獲得考滿分的實力;你無法一打開網(wǎng)頁,就能下載到所有真題;你無法一上論壇,就找到學(xué)長學(xué)姐……

都是沒法立竿見影的事,所以……明天再做吧。

但是,相信我,你明天也不會想做的。因為還有明天的明天的明天呢。

解決拖延癥絕非是容易的事情,應(yīng)該從其核心入手——把不能立竿見影的事,變得可以很快知道結(jié)果的。

拿考研來說,光是給你一年和一堆資料讓你去準(zhǔn)備考研,你一定會準(zhǔn)備得很糟糕——還有一年呢,先玩一個月再說;到了下一個月,拿起一本書,做了幾道題,伸了個懶腰,去看會兒韓劇吧,還有差不多一年呢。這樣的狀況,估計會持續(xù)半年。"半年之后我會精神百倍地復(fù)習(xí)!"你自己真的信?

解決拖延癥的*重要一步,是知道你如何達(dá)到你的大目標(biāo),然后忘記你的大目標(biāo)。大目標(biāo)是個崇高又很容易讓人失去信心的玩意,比如說你的大目標(biāo)是減肥30斤,堅持鍛煉了一周,才減掉了2斤,你很容易就放棄了減肥這一念頭?？佳幸彩侨绱?不提復(fù)試不說調(diào)劑,光是專業(yè)課都夠人頭大的。當(dāng)你看到堆積如山的復(fù)習(xí)資料時,很難鼓起攀登的勇氣。所以你要把你的復(fù)習(xí)資料都藏起來,拿出一張紙,【天津致碩考研一對一輔導(dǎo)班】制定目標(biāo)。

制定目標(biāo)的時候千萬不要貪心,在時間充裕的情況下,盡量制定比較輕松的目標(biāo),把每個目標(biāo)變得容易完成——因為你要立竿見影地看到成果——比如說1天背30個單詞,做一個小節(jié)的數(shù)學(xué)題。

接下來很關(guān)鍵的一點,是給這些小目標(biāo)加【天津一對一考研多少錢】上附加值。比如在論壇上編寫考研詞匯集和大家分享,這樣既能交到朋友,又給自己每天背單詞找到動力。一件事情所擁有的責(zé)任和意義越大,這件事情就越難被放棄。