1.三分鐘訓(xùn)練法(方法來源極強自學(xué)力是這樣訓(xùn)練出來的)

每天花三分鐘,做一道下面的鍛煉。首先依照下面的引領(lǐng)解釋,將敘述的情形在腦海中想象出來,越詳盡越好,而且你腦中所想的圖形必須是有顏色的,要能感受到這東西就像真的在你面前經(jīng)常出現(xiàn)那樣明晰,直到每一個細(xì)節(jié)都確切了,就可以睜開眼了。

題目一: 房子起火了,有小偷趁機進來偷東西

(是不是消防隊員已經(jīng)在消防車了?)

題目二:做熱氣球到夏威夷去

(有幾個人躺在熱氣球上?熱氣球的圖案是什么)

2.數(shù)數(shù)法、倒數(shù)法(方法來源極強自學(xué)力是這樣訓(xùn)練出來的)

計算出來是我們左腦的功能,左腦的功能有一項類似就是一定要一步步按步驟來,絕不反轉(zhuǎn)或是跳到其中某一項步驟,不然就亂掉了。因此我們可以講求這項特性,訓(xùn)練我們的注意力在五分鐘之內(nèi)集中于。

從一開始數(shù)數(shù),按照順序,但是我們要在心中默念書中,在心中講出的書中要間隔兩個數(shù)字。就是默念出1、4、7、10、13、16、19、22......一直到100暫停。如果中間數(shù)錯了,回應(yīng)專注力集中了,請重頭再數(shù)一次。中間的間隔數(shù)可以自己隨意調(diào)整。

如過數(shù)數(shù)字你已經(jīng)相當(dāng)嫻熟了,請開始鍛煉由100往回數(shù)。也可以用英文字母替換。方法同上。這個鍛煉不一定要坐著,可以利用生活上的累贅時間,慢慢鍛煉。

3.提取過去幸福經(jīng)驗(方法來源極強自學(xué)力是這樣訓(xùn)練出來的)

忘記幸福的感覺,將之轉(zhuǎn)化成為專心的力量,是非常簡單的。我們可以從過去提取幸福的自學(xué)經(jīng)驗,來當(dāng)成這次的自學(xué)感覺。

請先拿走一張白紙,在上面以條列式的方式記錄,將過去所有在自學(xué)上覺得很有進賬、很有成就的情況,不論大小全數(shù)寫下來。記錄的時候請注意,情況的敘述越非常簡單越好,但是關(guān)于感覺的部分要越詳盡越好。

專心是孩子必須培育的一種品格,它是一個人能高度集中某一件事情的能力,是一項非常*重要的心理素質(zhì)。正所謂:"書癡者文必工,藝癡者技必良"