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提高情商的訓(xùn)練方法有哪些?

日期:2025-04-28     瀏覽:192    來源:北京金博智慧
核心提示:情商比智商更重要,可以說高情商是我們事業(yè)與生活的助推器。如何成為一個(gè)高情商的人,心理學(xué)家瑪莎.萊恩博士曾經(jīng)創(chuàng)建了高情商訓(xùn)練

情商比智商更重要,可以說高情商是我們事業(yè)與生活的助推器。如何成為一個(gè)高情商的人,心理學(xué)家瑪莎.萊恩博士曾經(jīng)創(chuàng)建了高情商訓(xùn)練課,從這四個(gè)方面幫助了無數(shù)人提升情商。 1、關(guān)注情緒,不批判情緒,提高自我情緒調(diào)節(jié)能力 每個(gè)人都有自己的情緒,情商低的人往往陷入自我情緒而不自知,高情商的人能夠通過情緒調(diào)節(jié)能力迅速化解自己情緒。圣經(jīng)曾說,不可含怒到日落,也強(qiáng)調(diào)了我們對(duì)情緒管理能力。 2、對(duì)自己失控的情緒全面復(fù)盤 每個(gè)人或多或少都會(huì)有情緒失控的時(shí)候,高情商的人往往會(huì)在事后對(duì)情緒進(jìn)行復(fù)盤。建議可以用日志記錄整個(gè)事情的發(fā)生,據(jù)心理學(xué)發(fā)現(xiàn),寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊,更重要也讓我們內(nèi)心恢復(fù)平靜。 3、定期維護(hù)朋友圈 4、擅長傾聽,采用坦誠自主的溝通模式 高情商的人都擅長傾聽,他們懂得聽比說更重要。蔡康永是主持界*會(huì)聆聽的人,這種傾聽會(huì)幫助我們更加理解與懂得另一個(gè)人,也會(huì)讓對(duì)方感覺充分的重視。

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學(xué)員評(píng)價(jià)ASK list

  • 未**評(píng)價(jià):體驗(yàn)后*直觀的感覺是這里的老師非常有耐心、有親和力,對(duì)付熊孩子很有一套,在課程推薦方面也很專業(yè),會(huì)根據(jù)孩子不同的情況定制方案,課程本身寓教于樂,不會(huì)讓孩子感到枯燥。雖然是工作日但是來上課的孩子不少,幾位老師都在不同的教室授課。提高專注力這件事不是一蹴而就的,還是得堅(jiān)持,希望大家的寶寶都有一個(gè)好的未來哦。
    手機(jī)號(hào)碼: 177****1543   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-04-28
  • 段**評(píng)價(jià):昨天從醫(yī)院出來孩子被鑒定了ADHD,醫(yī)生建議去做腦電反饋訓(xùn)練,為母著急啊,趕緊搜索了*近的注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu),趕緊預(yù)約了試聽課程,先是會(huì)有人來打電話確認(rèn)試聽的時(shí)間,地點(diǎn)還算好找,帶著孩子就過去了,體驗(yàn)課的老師先帶著孩子做了全腦的一個(gè)測(cè)評(píng),另外一個(gè)老師和我溝通孩子的情況,很專業(yè),對(duì)于孩子的問題一眼就能看出來,并給予了明確的訓(xùn)練方案和訓(xùn)練方向,孩子很喜歡這里,和家里人商量過后,報(bào)名了課程,期待孩子能有很大的進(jìn)步。
    手機(jī)號(hào)碼: 187****2451   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-04-28
  • 聶**評(píng)價(jià):位置好,環(huán)境更好,接待老師很認(rèn)真負(fù)責(zé),對(duì)待家長有耐心,對(duì)孩子更有耐心。以前對(duì)專注力知識(shí)一點(diǎn)都不了解,經(jīng)過老師長達(dá)三個(gè)小時(shí)的講解我懂得了很多。主管老師給我介紹了上課的老師,主管和老師都溫柔善良漂亮,更重要的是專業(yè)。孩子很喜歡老師,很喜歡那里的訓(xùn)練。我以后可以放心了。
    手機(jī)號(hào)碼: 181****7476   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-04-28
  • 杜**評(píng)價(jià):在這里做完測(cè)評(píng),感覺測(cè)評(píng)結(jié)果很客觀,和孩子的現(xiàn)狀還是挺符合的,專業(yè)的認(rèn)知力老師和心理老師從腦科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的角度綜合做了分析,優(yōu)劣勢(shì)一目了然,培養(yǎng)優(yōu)勢(shì),補(bǔ)足劣勢(shì),對(duì)孩子的未來充滿信心,期待孩子培訓(xùn)完可以更輕松的應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和未來的生活!
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  • 孫**評(píng)價(jià):主要還是靠服務(wù),說實(shí)話,現(xiàn)在訓(xùn)練機(jī)構(gòu)這么多,對(duì)比了好幾家,金博智慧教育給我的印象非常深刻,老師跟孩子進(jìn)行了90分鐘的體驗(yàn)課很滿意,老師特別專業(yè)。
    手機(jī)號(hào)碼: 150****4461   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-04-28
  • 女**評(píng)價(jià):孩子上課總是走神,老師也總打電話抱怨孩子上課不能認(rèn)真聽講,可把我愁壞了。還好了解到了北京金博智慧的注意力訓(xùn)練課程,現(xiàn)在孩子已經(jīng)訓(xùn)練一段時(shí)間了,多多少少好了一點(diǎn),還讓孩子跟著老師繼續(xù)學(xué)。
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  • 未**評(píng)價(jià):記憶力這事兒真的很重要,我們小時(shí)候都沒有這種訓(xùn)練課,確實(shí)應(yīng)該讓小朋友們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),提高記憶能力金博家在這方面還是挺專業(yè)的,能調(diào)動(dòng)各種方法發(fā)掘小朋友的記憶能力,上課輕松有趣,老師負(fù)責(zé)認(rèn)真,教學(xué)環(huán)境也還可以。
    手機(jī)號(hào)碼: 181****3435   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-04-28
  • 未**評(píng)價(jià):我家孩子在這里上了一段時(shí)間訓(xùn)練課之后好很多了。一開始他不愛動(dòng)口也不愛動(dòng)手、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào),家里人都很擔(dān)心。現(xiàn)在老師耐心地教過之后,各種運(yùn)動(dòng)做得都很順利,我們看著很欣慰。孩子在家也愿意運(yùn)動(dòng)了,和我們交流也有了明顯的進(jìn)步,邏輯思維能力也強(qiáng)了許多,很感謝老師們專業(yè)的素養(yǎng)帶著我家孩子進(jìn)步!
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