隨著人們生活水平的提高,物質(zhì)生存得到了滿足,很多人選擇從事瑜伽養(yǎng)生和心靈方面的職業(yè),進(jìn)一步的滿足自己的內(nèi)心心靈渴求,但是反觀*瑜伽現(xiàn)狀,很多老師和瑜伽館把瑜伽做成了商業(yè)化模式,并且大多都只關(guān)注于身體層面的學(xué)習(xí)和提升,忽視了心靈層面的訓(xùn)練,基于此,似乎需要一些人出來做一做內(nèi)外結(jié)合的課程了,從內(nèi)到外的瑜伽這樣會(huì)更快提升和改變一個(gè)人。

   瑜伽是一個(gè)完整的體系,并不只是身體鍛煉。瑜伽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的鍛煉,它是一門身心修養(yǎng)的科學(xué),使人達(dá)到對(duì)自我的認(rèn)知。所以,瑜伽的目標(biāo)不是完美的身體健康。俗話說,人食五谷,豈能無病,況且我們每個(gè)人都面臨著軀體的老化以及終難免的死亡,所以完美的身體健康是不存在的。雖然瑜伽姿勢(shì)和其他鍛煉技法能幫練習(xí)者獲得的身體健康但瑜伽的目標(biāo)其實(shí)是培養(yǎng)內(nèi)在的精神之愛和大智慧,也就是讓習(xí)練者達(dá)到身心和精神的安康

熱門瑜伽教練證報(bào)名時(shí)間安排

它使你更有自信,更熱誠(chéng),而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。調(diào)節(jié)生理的平衡。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài),同時(shí)也能夠調(diào)整生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。2、練瑜伽的*佳時(shí)間練習(xí)時(shí)間:清晨,早飯之前,傍晚都是練習(xí)瑜伽的*佳時(shí)間。其他時(shí)間也可練習(xí),但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí),喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí),練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué);在練習(xí)瑜珈后至少過15分鐘再沐浴。

特別是中老年人,由于關(guān)節(jié)的退化嚴(yán)重,多伴有骨質(zhì)疏松或者高血壓,如果進(jìn)行倒立或者彎腰的瑜伽動(dòng)作,很容易造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。另外,對(duì)于頸椎病和腰椎病的患者,練習(xí)瑜伽可能造成疾病進(jìn)一步的加重,引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛、麻木感覺,嚴(yán)重者還可以造成頭暈、頭痛等。對(duì)于心血管疾病的患者,如果存在高血壓,進(jìn)行瑜伽的運(yùn)動(dòng)之中,有可能導(dǎo)致末梢的血流減少,造成血液的凝固,引起心絞痛或者心肌梗死。

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瑜伽的作用及意義2、別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個(gè)人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實(shí)上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。3、不必追求*你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習(xí)的*佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習(xí),身體也會(huì)變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì),更要調(diào)整呼吸,放松心情。