心理咨詢是什么?什么樣的人需要心理咨詢?

有的時候,會不會有那么一瞬間突然感覺心情不好,想找個人聊一聊,但是又找不到合適的"樹洞"去傾訴自己的心事,宣泄自己的情緒。就這樣壓抑著,煩悶著,心情越來越糟糕,生活越來越無趣。

其實,這些情況都是正常的?，F(xiàn)在的生活,節(jié)奏越來越快,不管是學(xué)齡孩子,還是成年人,或多或少,總會有被各種問題困擾的時刻。負面情緒的長期積壓,極易出現(xiàn)各種各樣心理問題,比如情緒問題、情感問題、人際障礙、學(xué)習(xí)障礙等。

《心理健康藍皮書》數(shù)據(jù)顯示:我國11%到15%的國民心理健康狀況較差。換句話來說,也就是每十個*人中就有一個心理需要疏導(dǎo)的人!

因此,即使對于具強大內(nèi)心的人,遇見困擾的時候,能夠得到及時、有效地專業(yè)咨詢,不僅可以收獲更多的成長和療愈,更可以讓自己的生活變得更豐富有趣一些。

心理咨詢是什么?

心理咨詢是咨詢師協(xié)助來訪者解決各類心理問題以維護心理健康、發(fā)展個人潛能的過程。心理咨詢的基本步驟包括:建立咨詢關(guān)系、收集資料、分析診斷、咨詢與治療。

可能存在的誤區(qū):在咨詢的過程中,咨詢師會替我解決問題嗎?

在心理咨詢的過程中,解決問題的主體仍然是來訪者,而非咨詢師。

例如:來訪者如果因為沒有拿到滿意的offer,而陷入悲傷、無助的情緒中,此時的咨詢師不應(yīng)該承擔(dān)"幫來訪者解決就業(yè)問題"的責(zé)任,而應(yīng)該承擔(dān)"幫助來訪者做好應(yīng)對挑戰(zhàn)的心理與行為準(zhǔn)備"的職責(zé)。(咨詢師不是阿拉丁神燈～)

心理咨詢是一個助人自助的過程,這也就意味著問題能否被解決*終依賴的是來訪者的行動。通過心理咨詢,你*終可以實現(xiàn)心理成長,可以為自己的人生承擔(dān)更多的責(zé)任,讓自己的心智變得更加成熟。

什么樣的人需要心理咨詢?

有一種說法挺有意思,說的是有兩種人需要心理咨詢。

*種是需要讓自己緊繃起來的人,第二種是需要讓自己放松下來的人。

因為在尋求心理咨詢的過程中,心理咨詢師的主要作用,在于幫助求助者找回自己需要的心靈平衡點,協(xié)助求助者發(fā)現(xiàn)心理失調(diào)的問題所在,并找出解決的方法。

美國心理學(xué)家卡爾納對心理咨詢的定義:

心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中,助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛,將使人們逐步學(xué)會以更積極的方法對待自己和他人。

在這個定義中,我們可以發(fā)現(xiàn),為什么自己看心理咨詢的理論對改善自我并沒有太大的作用。

正是因為心理咨詢的這段經(jīng)歷,與咨詢師建立的那段獨特的親密關(guān)系,才能為人們提供全新的人生經(jīng)驗和體驗。

這段關(guān)系,可以幫助人們更清晰地認識自己與其他的社會關(guān)系,逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式,并學(xué)會處理好各種關(guān)系,提高工作效率,改善生活品質(zhì),以便更好地發(fā)揮個人的內(nèi)在潛力,實現(xiàn)自我的價值。

所以,心理咨詢的重點,是為了處理普通人日常生活中常出現(xiàn)的:心理疑惑、認知扭曲、人際關(guān)系誤區(qū)、情感困惑等看似簡單的生活小問題,所引起的情緒不良反應(yīng)。

如果你在生活中遇到了一些困擾,不妨將心理咨詢作為一種探索的途徑,借由咨詢師的專業(yè)力量更好地生活。