心理咨詢是什么?什么樣的人需要心理咨詢?

有的時(shí)候,會(huì)不會(huì)有那么一瞬間突然感覺(jué)心情不好,想找個(gè)人聊一聊,但是又找不到合適的"樹洞"去傾訴自己的心事,宣泄自己的情緒。就這樣壓抑著,煩悶著,心情越來(lái)越糟糕,生活越來(lái)越無(wú)趣。

其實(shí),這些情況都是正常的。現(xiàn)在的生活,節(jié)奏越來(lái)越快,不管是學(xué)齡孩子,還是成年人,或多或少,總會(huì)有被各種問(wèn)題困擾的時(shí)刻。負(fù)面情緒的長(zhǎng)期積壓,極易出現(xiàn)各種各樣心理問(wèn)題,比如情緒問(wèn)題、情感問(wèn)題、人際障礙、學(xué)習(xí)障礙等。

《心理健康藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)11%到15%的國(guó)民心理健康狀況較差。換句話來(lái)說(shuō),也就是每十個(gè)*人中就有一個(gè)心理需要疏導(dǎo)的人!

因此,即使對(duì)于具強(qiáng)大內(nèi)心的人,遇見(jiàn)困擾的時(shí)候,能夠得到及時(shí)、有效地專業(yè)咨詢,不僅可以收獲更多的成長(zhǎng)和療愈,更可以讓自己的生活變得更豐富有趣一些。

心理咨詢是什么?

心理咨詢是咨詢師協(xié)助來(lái)訪者解決各類心理問(wèn)題以維護(hù)心理健康、發(fā)展個(gè)人潛能的過(guò)程。心理咨詢的基本步驟包括:建立咨詢關(guān)系、收集資料、分析診斷、咨詢與治療。

可能存在的誤區(qū):在咨詢的過(guò)程中,咨詢師會(huì)替我解決問(wèn)題嗎?

在心理咨詢的過(guò)程中,解決問(wèn)題的主體仍然是來(lái)訪者,而非咨詢師。

例如:來(lái)訪者如果因?yàn)闆](méi)有拿到滿意的offer,而陷入悲傷、無(wú)助的情緒中,此時(shí)的咨詢師不應(yīng)該承擔(dān)"幫來(lái)訪者解決就業(yè)問(wèn)題"的責(zé)任,而應(yīng)該承擔(dān)"幫助來(lái)訪者做好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的心理與行為準(zhǔn)備"的職責(zé)。(咨詢師不是阿拉丁神燈～)

心理咨詢是一個(gè)助人自助的過(guò)程,這也就意味著問(wèn)題能否被解決*終依賴的是來(lái)訪者的行動(dòng)。通過(guò)心理咨詢,你*終可以實(shí)現(xiàn)心理成長(zhǎng),可以為自己的人生承擔(dān)更多的責(zé)任,讓自己的心智變得更加成熟。

什么樣的人需要心理咨詢?

有一種說(shuō)法挺有意思,說(shuō)的是有兩種人需要心理咨詢。

*種是需要讓自己緊繃起來(lái)的人,第二種是需要讓自己放松下來(lái)的人。

因?yàn)樵趯で笮睦碜稍兊倪^(guò)程中,心理咨詢師的主要作用,在于幫助求助者找回自己需要的心靈平衡點(diǎn),協(xié)助求助者發(fā)現(xiàn)心理失調(diào)的問(wèn)題所在,并找出解決的方法。

美國(guó)心理學(xué)家卡爾納對(duì)心理咨詢的定義:

心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中,助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛,將使人們逐步學(xué)會(huì)以更積極的方法對(duì)待自己和他人。

在這個(gè)定義中,我們可以發(fā)現(xiàn),為什么自己看心理咨詢的理論對(duì)改善自我并沒(méi)有太大的作用。

正是因?yàn)樾睦碜稍兊倪@段經(jīng)歷,與咨詢師建立的那段獨(dú)特的親密關(guān)系,才能為人們提供全新的人生經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。

這段關(guān)系,可以幫助人們更清晰地認(rèn)識(shí)自己與其他的社會(huì)關(guān)系,逐漸改變自己對(duì)外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式,并學(xué)會(huì)處理好各種關(guān)系,提高工作效率,改善生活品質(zhì),以便更好地發(fā)揮個(gè)人的內(nèi)在潛力,實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

所以,心理咨詢的重點(diǎn),是為了處理普通人日常生活中常出現(xiàn)的:心理疑惑、認(rèn)知扭曲、人際關(guān)系誤區(qū)、情感困惑等看似簡(jiǎn)單的生活小問(wèn)題,所引起的情緒不良反應(yīng)。

如果你在生活中遇到了一些困擾,不妨將心理咨詢作為一種探索的途徑,借由咨詢師的專業(yè)力量更好地生活。