作為中高考生來說，這個寒假非同尋常，有的同學說我的任務就是休息，除此之外什么都不干；有的同學則早就報好了輔導班……如何充實地度過這個假期？在這個寒假把自己的身心狀態(tài)調(diào)整到*？家長應該怎樣做才能真正地幫助孩子？為此記者采訪了銀川九中及銀川外國語實驗學校的高三和*老師，請他們?yōu)榧议L和學生提一些寶貴的建議。

一、補習弱項是關鍵

　　放假了，孩子每天放在家里，到底報不報個補習班呢？很多家長非常困惑。銀川外國語實驗中學*年級教研組組長陳璞老師告訴記者:&lduo;只要靜心在家做些題就可以了，沒有必要去報補習班如果有些家長不在孩子身邊，可以考慮報個補習班，由老師來監(jiān)督，可關鍵還是在孩子自己。還有些家長看別的孩子都上補習班了，自己的孩子不上，心里總是有些著急，其實這些都沒有必要。但一定要利用好*這個假期，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進行復習。&rduo;

二、鞏固提高是關鍵

　　高三學生對*一個寒假應該持何種態(tài)度，才能*程度有利于備戰(zhàn)高考呢？銀川九中高*班主任王字忠告訴記者，寒假是高三生自我調(diào)整、鞏固提高的關鍵時期。寒假里，考生的學習將由在校時的被動學習變?yōu)橥耆恐鲃訉W習。因此，考生要制訂一套合適的學習計劃和假期作息時間表，做到復習有計劃，生活有規(guī)律。假期復習計劃一方面包括學習知識內(nèi)容的計劃，比如寒假作業(yè)、薄弱*的補習以及課外學習等；另一方面還包括整個假期的時間安排，比如什么時間和家人串親訪友、什么時間進行體育鍛煉以及什么時候?qū)W習等。以往，很多考生放假后早上不吃飯，睡懶覺，盡情地放松，平時的生物鐘完全被打亂。開學后，這些考生很難適應正常的作息時間，從而直接影響了新學期的復習狀態(tài)。王老師認為，高三生在制訂一份詳細的作息時間表時，要把每天的學習任務、時間具體化，比如早晨幾點起床，晚上幾點休息，上下午時間如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息時間，每天上午學習3個半小時，下午學習兩個半小時。另外，每天還要堅持看半小時的新聞時事(電視或報紙)，并留出半小時的體育鍛煉時間。

三、要保證孩子張弛有度

　　寒假期間，學生和家長相處的時間多了起來。一些老師建議，假期中高考生的家長別忘幫助孩子制定明確學習目標，督促孩子進行體育鍛煉。
　　銀川外國語實驗學校的張老師提醒家長，家長要督促孩子完成好老師布置的作業(yè)，根據(jù)實際情況選擇一些家教、輔導班，但要注意不要把孩子的假期安排得過于緊張，要給孩子一個張弛有度的假期。有的家長給孩子報了四五個輔導班，只留下春節(jié)長假做作業(yè)。這樣的疲勞戰(zhàn)不僅不能幫助孩子，反而會增加其壓力。同樣，這個寒假，高三和*的學生進入了&lduo;休整期&rduo;，不論平時成績?nèi)绾危呷?的每一個學生都有潛力。為什么有相當多的學生的潛力沒有發(fā)揮出來？一個最主要的原因是心理素質(zhì)不高。有的學生平時成績很不錯，但是一旦某次測驗成績不理想就一籌莫展，甚至想休學、退學、降級，家長和老師的規(guī)勸無濟于事。也有的高三學生，為了迎接高考，家長硬逼著學習，晚上學到12點，早晨4點就起床，但仍沒能考上理想的*。家長認為只要學習時間長效果就會明顯，殊不知這樣卻違背了大腦的運轉(zhuǎn)規(guī)律。