缺乏專注力就是缺乏"注意"的習(xí)慣。"注意"在心理學(xué)中把它稱之為"有意注意"也就是要專心致志的做好選定的事情。孩子缺乏專注力對(duì)學(xué)習(xí)的影響是很大的,所以,家長(zhǎng)要幫助孩子提高專注力,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
如何培養(yǎng)孩子專注力?
(1)營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境
給小孩子制造安靜的環(huán)境:孩子在做題的時(shí)候,你在旁邊大聲說(shuō)話或看電視,這會(huì)造成孩子一邊想看電視,一邊做其他的事情,所以要給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。
(2)讓孩子獨(dú)立思考解決問(wèn)題
讓孩子獨(dú)立思考,不要急于幫助他解決問(wèn)題。父母不是一輩子都能在孩子旁邊解決問(wèn)題的,所以孩子遇到問(wèn)題,讓他自己說(shuō)出解決方案,不管對(duì)與錯(cuò),學(xué)會(huì)獨(dú)立表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
(3)充分利用孩子的好奇心
實(shí)驗(yàn)證明,強(qiáng)烈、新奇、富于運(yùn)動(dòng)變化的物體*能吸引孩子的注意。家長(zhǎng)可以給孩子買(mǎi)一些類似的器具,物理上訓(xùn)練他集中專注力。
(4)買(mǎi)一些智力訓(xùn)練的書(shū),每天堅(jiān)持做練習(xí)
一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文,如走迷宮,在一大堆圖中找某樣?xùn)|西,找錯(cuò)誤,找異同(同中找異,異中找同),比大小、長(zhǎng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間,一定要每天堅(jiān)持練。可以給予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
(5)番茄時(shí)鐘專注法
番茄鐘具體的做法是,設(shè)定25分鐘為一個(gè)番茄鐘,在這個(gè)時(shí)間內(nèi),專注做事。等25分鐘過(guò)去了,再休息5分鐘。番茄鐘專注法簡(jiǎn)單易行,番茄時(shí)間可以根據(jù)孩子的專注的情況而定,可以是5分鐘,10分鐘,再依次向上遞加。
(6)大聲讀書(shū)
每天拿出10分鐘左右的時(shí)間,讓孩子為父母讀一則小故事,孩子在讀書(shū)的過(guò)程中,盡量不讀錯(cuò)、不丟字、不斷讀。這樣一來(lái)他的注意力必須高度集中,把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去,一段時(shí)間后孩子的專注力就能提升了。
孩子缺乏專注力的原因:
一、睡眠不好:
我們說(shuō)一個(gè)好的睡眠是人們第二天生活學(xué)習(xí)的*,如果晚上休息不好,第二天孩子就會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)差,頭腦昏昏沉沉的,影響注意力的集中。
二、聽(tīng)覺(jué)干擾:
還有些孩子容易受到聲音的干擾,只要有不相干的聲音,就很容易中斷正在進(jìn)行的事情,要完成的事情會(huì)越拖越久。所以要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的寫(xiě)作業(yè)環(huán)境,有助于他們把專注力持續(xù)放在應(yīng)該做的事情上。
三、打斷孩子:
有些家長(zhǎng)總是會(huì)打斷孩子正在做的事情。家長(zhǎng)的每一次搭理,都是在對(duì)孩子專注力的破壞。在沒(méi)有危險(xiǎn)的前提下,只要讓孩子安靜地做完他感興趣的事情,孩子的專注力自然而然能持久。
