上臺演講的時候緊張是每個人都會面臨的問題,適度的緊張能讓我們超常發(fā)揮,但過度緊張只會讓我們的演講變得很糟糕。那我們應該怎么克服演講的緊張感呢?下面是小編為大家收集的關于戰(zhàn)勝臨場演講緊張的五個小秘籍,歡迎借鑒參考。

1、做好充分的準備

如果是參加演講比賽或者指定發(fā)言,之前肯定會有一段用來準備的時間,在這段時間里,要精心準備好一份演講稿,稿件寫好之后,可以請朋友或者專業(yè)老師幫忙看看,看是否有不妥或者不通順的地方,在稿件沒有任何問題的時候,就要背熟稿件,反復演練稿件。

如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得,講感受,所以在平時的生活當中,要留意身邊的人和事,腦海里面要有一些素材,這樣即便是即興演講也能發(fā)揮自如。

2、著裝大方得體

演講按道理跟著裝沒有什么聯(lián)系,但其實不是的,好的形象可以提升一個人的自信。假設演講的當天,你穿的衣服扣子有一顆松動了,我想當你站在萬眾矚目的臺上時,心里多少會有些擔心,擔心這?？圩硬粫蝗坏粝聛戆?。所以,在這種正式場合時,一定要穿上大方得體的衣服,充分展現(xiàn)出你的魅力。

3、了解聽眾,了解場合

不同的場合要演講不同的內(nèi)容,面對不同的聽眾也要有不同的演講內(nèi)容。打個很簡單的比方,比如臺底下的聽眾是一群剛退休的老人,那你演講的內(nèi)容就不應該涉及到當代年輕人的用語,更不應該開些不莊重的玩笑。又比如,如果是參加別人婚禮發(fā)言,那發(fā)言的內(nèi)容肯定都要是喜慶的,祝福類的。

4、精神狀態(tài)要好

演講的時候,如果精神萎靡不振,眼睛上還有兩個黑眼圈,這種情況是不行的,所以在演講的前一晚上,一定要有充分的睡眠,不要再想演講的事情,看看書,看看電視,甚至找朋友聊聊天,要早睡早起,要有一個好的精氣神。

5、放松心情

有的人站在臺上會很緊張,消除緊張情緒*好的辦法就是盡量放松心情,不要在意演講的結(jié)果,站在臺上時,你只管按自己演練的情況來,不要把底下的觀眾當成人,可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人,千萬不要看評委的眼睛。在上臺或者下臺時,要面帶微笑,用演講環(huán)視下聽眾。

*后,如果你還是很緊張的話,那么你就問下自己,你為什么要怕?你怕了演講的結(jié)果就一定好了嗎?你怕了就不用演講了嗎?不是的,看看這個"怕"字,就是白擔心,所以怕是沒有必要的,祝愿每個人都能坦然地面對演講。