上臺(tái)演講的時(shí)候緊張是每個(gè)人都會(huì)面臨的問題,適度的緊張能讓我們超常發(fā)揮,但過度緊張只會(huì)讓我們的演講變得很糟糕。那我們應(yīng)該怎么克服演講的緊張感呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于戰(zhàn)勝臨場(chǎng)演講緊張的五個(gè)小秘籍,歡迎借鑒參考。

1、做好充分的準(zhǔn)備

如果是參加演講比賽或者指定發(fā)言,之前肯定會(huì)有一段用來準(zhǔn)備的時(shí)間,在這段時(shí)間里,要精心準(zhǔn)備好一份演講稿,稿件寫好之后,可以請(qǐng)朋友或者專業(yè)老師幫忙看看,看是否有不妥或者不通順的地方,在稿件沒有任何問題的時(shí)候,就要背熟稿件,反復(fù)演練稿件。

如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得,講感受,所以在平時(shí)的生活當(dāng)中,要留意身邊的人和事,腦海里面要有一些素材,這樣即便是即興演講也能發(fā)揮自如。

2、著裝大方得體

演講按道理跟著裝沒有什么聯(lián)系,但其實(shí)不是的,好的形象可以提升一個(gè)人的自信。假設(shè)演講的當(dāng)天,你穿的衣服扣子有一顆松動(dòng)了,我想當(dāng)你站在萬眾矚目的臺(tái)上時(shí),心里多少會(huì)有些擔(dān)心,擔(dān)心這?？圩硬粫?huì)突然掉下來吧。所以,在這種正式場(chǎng)合時(shí),一定要穿上大方得體的衣服,充分展現(xiàn)出你的魅力。

3、了解聽眾,了解場(chǎng)合

不同的場(chǎng)合要演講不同的內(nèi)容,面對(duì)不同的聽眾也要有不同的演講內(nèi)容。打個(gè)很簡(jiǎn)單的比方,比如臺(tái)底下的聽眾是一群剛退休的老人,那你演講的內(nèi)容就不應(yīng)該涉及到當(dāng)代年輕人的用語,更不應(yīng)該開些不莊重的玩笑。又比如,如果是參加別人婚禮發(fā)言,那發(fā)言的內(nèi)容肯定都要是喜慶的,祝福類的。

4、精神狀態(tài)要好

演講的時(shí)候,如果精神萎靡不振,眼睛上還有兩個(gè)黑眼圈,這種情況是不行的,所以在演講的前一晚上,一定要有充分的睡眠,不要再想演講的事情,看看書,看看電視,甚至找朋友聊聊天,要早睡早起,要有一個(gè)好的精氣神。

5、放松心情

有的人站在臺(tái)上會(huì)很緊張,消除緊張情緒*好的辦法就是盡量放松心情,不要在意演講的結(jié)果,站在臺(tái)上時(shí),你只管按自己演練的情況來,不要把底下的觀眾當(dāng)成人,可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人,千萬不要看評(píng)委的眼睛。在上臺(tái)或者下臺(tái)時(shí),要面帶微笑,用演講環(huán)視下聽眾。

*后,如果你還是很緊張的話,那么你就問下自己,你為什么要怕?你怕了演講的結(jié)果就一定好了嗎?你怕了就不用演講了嗎?不是的,看看這個(gè)"怕"字,就是白擔(dān)心,所以怕是沒有必要的,祝愿每個(gè)人都能坦然地面對(duì)演講。