在記憶的同時(shí),你需要在腦海里建立起一個(gè)個(gè)宮殿,這個(gè)宮殿可以是自己熟悉的地方,家,學(xué)校,公司,等等,也可以是自己構(gòu)想的虛幻空間。

然后,將這宮殿里面的東西有序地排列起來(lái)。接著,可以嘗試著把自己要記憶的東西儲(chǔ)存在宮殿了。

一對(duì)一多組合方式聯(lián)想

訓(xùn)練方法:

對(duì)每組詞語(yǔ)進(jìn)行串聯(lián)聯(lián)想, 比如: 西瓜——手機(jī)。

聯(lián)想出來(lái)的圖像:

1.用西瓜去砸手機(jī)。

2.敲開(kāi)西瓜, 里面有個(gè)手機(jī)。

3.西瓜上插著一個(gè)手機(jī)。

聯(lián)想時(shí)注意: 兩個(gè)詞語(yǔ)一個(gè)主動(dòng), 一個(gè)被動(dòng), 也就是說(shuō)圖像在腦海中的呈現(xiàn)有一個(gè)先后順序, 比如用西瓜去砸手機(jī), 西瓜先在腦海中出現(xiàn), 然后再出現(xiàn)被西瓜砸中的手機(jī)。

檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn):

1.圖像聯(lián)想組合完成后, 擋住每組中左邊的詞語(yǔ), 能夠順利地回憶起右邊的詞語(yǔ)是什么; 然后再擋住右邊的詞語(yǔ), 同樣能順利地回憶起左邊的詞語(yǔ)。

實(shí)景地點(diǎn)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法:

先從自己的家中尋找可用的地點(diǎn)樁。可以從進(jìn)家門(mén)開(kāi)始, 沿著墻按順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较蛐凶? 依次經(jīng)過(guò)每個(gè)房間, 在房間內(nèi)找到可用的物品或者位置作為地點(diǎn)樁。

房間其實(shí)就是宮殿。

在找地點(diǎn)樁的時(shí)候, 遵循以下幾個(gè)原則:

1.盡量選擇體積大小相當(dāng)?shù)奈锲贰?/p>

2.盡量選擇高度( 水平位置) 相當(dāng)?shù)奈锲贰?/p>

3.盡量選擇有固定位置的物品。

4.顏色、 形狀、 風(fēng)格完全一樣的物品( 比如窗戶(hù)) 盡量只用一次。

訓(xùn)練要求:

1.請(qǐng)按上述要求在自己家中找到30個(gè)可用的地點(diǎn)樁。

2.請(qǐng)畫(huà)出示意圖, 并將30個(gè)地點(diǎn)樁標(biāo)記在示意圖上。

3.按順序?qū)?0個(gè)地點(diǎn)樁記在腦子里。

4.記錄下30個(gè)地點(diǎn)樁正確回憶一遍所用的時(shí)間。

檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn):

1.所找出的30個(gè)地點(diǎn)樁必須符合上述要求。

2.能夠按順序正確回憶出30個(gè)地點(diǎn)的圖像。以上2種方法就是記憶宮殿訓(xùn)練常用的方法,需要你反復(fù)的訓(xùn)練才可以,沒(méi)有任何一種能力能夠輕松為人掌握, 但掌握方法能讓你事半功倍, 按照以上的方法進(jìn)行訓(xùn)練30小時(shí)就可以訓(xùn)練你的超級(jí)記憶力。