在記憶的同時,你需要在腦海里建立起一個個宮殿,這個宮殿可以是自己熟悉的地方,家,學校,公司,等等,也可以是自己構想的虛幻空間。
然后,將這宮殿里面的東西有序地排列起來。接著,可以嘗試著把自己要記憶的東西儲存在宮殿了。
一對一多組合方式聯(lián)想
訓練方法:
對每組詞語進行串聯(lián)聯(lián)想, 比如: 西瓜——手機。
聯(lián)想出來的圖像:
1.用西瓜去砸手機。
2.敲開西瓜, 里面有個手機。
3.西瓜上插著一個手機。
聯(lián)想時注意: 兩個詞語一個主動, 一個被動, 也就是說圖像在腦海中的呈現(xiàn)有一個先后順序, 比如用西瓜去砸手機, 西瓜先在腦海中出現(xiàn), 然后再出現(xiàn)被西瓜砸中的手機。
檢驗標準:
1.圖像聯(lián)想組合完成后, 擋住每組中左邊的詞語, 能夠順利地回憶起右邊的詞語是什么; 然后再擋住右邊的詞語, 同樣能順利地回憶起左邊的詞語。
實景地點訓練
訓練方法:
先從自己的家中尋找可用的地點樁??梢詮倪M家門開始, 沿著墻按順時針或者逆時針方向行走, 依次經過每個房間, 在房間內找到可用的物品或者位置作為地點樁。
房間其實就是宮殿。
在找地點樁的時候, 遵循以下幾個原則:
1.盡量選擇體積大小相當?shù)奈锲贰?/p>
2.盡量選擇高度( 水平位置) 相當?shù)奈锲贰?/p>
3.盡量選擇有固定位置的物品。
4.顏色、 形狀、 風格完全一樣的物品( 比如窗戶) 盡量只用一次。
訓練要求:
1.請按上述要求在自己家中找到30個可用的地點樁。
2.請畫出示意圖, 并將30個地點樁標記在示意圖上。
3.按順序將30個地點樁記在腦子里。
4.記錄下30個地點樁正確回憶一遍所用的時間。
檢驗標準:
1.所找出的30個地點樁必須符合上述要求。
2.能夠按順序正確回憶出30個地點的圖像。以上2種方法就是記憶宮殿訓練常用的方法,需要你反復的訓練才可以,沒有任何一種能力能夠輕松為人掌握, 但掌握方法能讓你事半功倍, 按照以上的方法進行訓練30小時就可以訓練你的超級記憶力。