有些家長(zhǎng)在日常陪伴孩子學(xué)習(xí)的過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒,導(dǎo)致拖延、逃避甚至討厭學(xué)習(xí),特別是考試前這些表現(xiàn)更為明顯。

我們也都經(jīng)歷過(guò)孩兒時(shí)期和學(xué)生時(shí)代,那種被作業(yè)和考試支配的恐懼確實(shí)是不好受,害怕作業(yè)做錯(cuò)、考試考砸。

因此,當(dāng)自己為人父母時(shí),轉(zhuǎn)變成為家長(zhǎng)的身份時(shí),更要先理解好孩子的處境,再對(duì)癥下藥,才能幫助孩子調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)緊張的情緒。

那家長(zhǎng)要如何引導(dǎo)和調(diào)節(jié)呢?

今天,我就給大家分享幾個(gè)做法,希望能幫助到大家。

01

不給孩子過(guò)高的期望,減少孩子的心理負(fù)擔(dān)。

不少家長(zhǎng)給孩子定了較高的奮斗目標(biāo),以至于孩子心理壓力很大,學(xué)習(xí)的時(shí)候就很難放松,時(shí)刻處于精神緊張的狀態(tài),生怕達(dá)不到父母的期待,會(huì)讓父母失望,并被責(zé)罰。

現(xiàn)實(shí)生活中孩子因?yàn)榭荚噳毫^(guò)大而不堪重負(fù),做出各種極端行為的例子也時(shí)不時(shí)出現(xiàn)。

所以,作為父母,在教育孩子的過(guò)程中,還是不要給孩子太大的壓力,也盡量減少過(guò)分強(qiáng)調(diào)考試成績(jī)的作用,多重視孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。

02

少苛責(zé),多夸贊。

良言一句三冬暖,惡語(yǔ)傷人六月寒。

在父母教育孩子的過(guò)程中,這句話也同樣適用。

有些父母輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí),一發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)犯錯(cuò),不管是大錯(cuò)還是小錯(cuò),一言不合就開(kāi)始責(zé)罵。

這樣會(huì)嚴(yán)重打擊孩子的學(xué)習(xí)自信,導(dǎo)致孩子每每寫作業(yè)或者考試時(shí)都很神經(jīng)緊繃,有時(shí)不僅不能起到幫助孩子進(jìn)步的作用,反而還會(huì)促使孩子走下坡路。

當(dāng)然也有可能,孩子確實(shí)成績(jī)提高了,但學(xué)得也一點(diǎn)都不快樂(lè),導(dǎo)致孩子心理問(wèn)題發(fā)生。

作為父母,可以適當(dāng)引導(dǎo)孩子快樂(lè)學(xué)習(xí),不要完全以成績(jī)說(shuō)話。

03

陪孩子透氣,做孩子喜歡的事情。

緩解緊張情緒比較好的方法莫過(guò)于做自己喜歡的事情了。

家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)亟o予孩子承諾,比如他完成多少任務(wù),就陪他出去玩或者做喜歡的事情,從孩子的興趣出發(fā),不管是一起看劇、玩游戲還是其他,總之以此來(lái)*大程度地減弱孩子學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的焦慮。

這樣一來(lái)可以大大增加孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力,同時(shí)可以轉(zhuǎn)移他們的注意力,慢慢地放下學(xué)習(xí)時(shí)的緊張情緒,并實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合,反而能提高學(xué)習(xí)的效率,讓孩子更樂(lè)意學(xué)習(xí)。

如果孩子學(xué)習(xí)時(shí)情緒長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),那這樣的學(xué)習(xí)就有點(diǎn)痛苦了,而且成績(jī)也不一定會(huì)理想,并且緊繃的神經(jīng)總有*會(huì)崩潰。

因此,作為父母,要多觀察孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài),一旦察覺(jué)到他的緊張情緒時(shí),就要想辦法幫忙調(diào)節(jié),排除這份緊張,幫助他放松,重獲信心。

也要引導(dǎo)孩子,即使學(xué)習(xí)出現(xiàn)錯(cuò)誤或者失敗,不用過(guò)分在意,用積極樂(lè)觀的言語(yǔ)淡化這些挫折對(duì)孩子的負(fù)面影響。

總之,只要用心,父母總能在學(xué)習(xí)成績(jī)和心情之間找到一個(gè)平衡點(diǎn),既有利于保證孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的穩(wěn)定和提升,又能保證孩子快樂(lè)成長(zhǎng)。