高考臨近,緊張的備考沖刺疊加嚴(yán)峻疫情,很多學(xué)生壓力倍增,可能會出現(xiàn)不同程度的煩躁焦慮等情緒。因心理困境導(dǎo)致高考失利的案例年年都在發(fā)生,令人扼腕痛心。高考考驗的不僅是學(xué)生的智力,更是一場心理素質(zhì)的比拼。學(xué)校和家長都應(yīng)高度重視并認(rèn)真做好學(xué)生的考前心理輔導(dǎo),讓學(xué)生以*佳狀態(tài)進(jìn)行高考沖刺。

營造緊張活潑的備考氛圍。良好的氛圍有助于學(xué)生積極心態(tài)的養(yǎng)成,保持飽滿的精神狀態(tài)。學(xué)?？梢酝ㄟ^宣傳欄、電子屏等開設(shè)心理健康教育專欄,普及心理健康教育知識,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我和調(diào)控情緒。學(xué)校和班級要開展好集體心理輔導(dǎo)活動,立目標(biāo)、樹榜樣、鼓信心、激斗志,增強(qiáng)學(xué)生自信心,提升學(xué)生心理品質(zhì)。同時利用校園廣播、主題講座、讀書角等,營造溫馨和諧、積極向上的校園氛圍。

開展多個層面的心理輔導(dǎo)。學(xué)校要做好學(xué)生心理健康狀況分析,掌握困擾學(xué)生的具體壓力來源,制訂心理健康教育工作方案,積極開展考前心理講座、學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)、個體心理咨詢等系列活動。如針對普遍存在的過度緊張、焦慮、失眠等心理困擾,邀請心理健康*開設(shè)專題講座,開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動,引導(dǎo)學(xué)生以合理情緒療法處理壓力,學(xué)會使用深呼吸、正念冥想、放松等方式應(yīng)對考試情境下的壓力,幫助學(xué)生掌握簡便有效、容易操作的心理調(diào)適方法。對出現(xiàn)明顯情緒問題的學(xué)生,要提供干預(yù)性心理輔導(dǎo),促進(jìn)其轉(zhuǎn)變認(rèn)知、優(yōu)化心態(tài)。對個別存在嚴(yán)重心理和行為問題的學(xué)生,要及時向家長或監(jiān)護(hù)人反饋,并將其轉(zhuǎn)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和心理援助機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

舉行針對性強(qiáng)的減壓活動。適當(dāng)?shù)奈捏w活動,有助于引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)身心狀態(tài),樹立信心,積極備考。每周安排學(xué)生勵志演講,為學(xué)生打"強(qiáng)心針"、注入正能量。發(fā)揮每天的晨跑和大課間作用,幫助學(xué)生釋放負(fù)面情緒,走出情緒"黑洞"。在每個樓層設(shè)置"知心信箱",讓學(xué)生及時緩解壓抑情緒。班主任要善于用談心的方式,讓學(xué)生自由發(fā)言、傾吐心聲。同時鼓勵學(xué)生參加跳繩、籃球等體育運(yùn)動,舒緩緊張心情,釋放學(xué)習(xí)壓力。這些減壓活動,有利于學(xué)生主動掌控情緒和心理,減少外界干擾,找準(zhǔn)自身節(jié)奏,發(fā)揮*佳狀態(tài)。

做實互動有效的家校溝通。良好的家校溝通對于備考沖刺非常重要,學(xué)校要及時和家長溝通學(xué)校教育教學(xué)安排等相關(guān)情況,爭取家長理解、支持和配合。要利用家長學(xué)校,收集和梳理困擾家長的典型問題,開設(shè)集中專題講座,讓家長掌握構(gòu)建良好的親子關(guān)系的方法。針對家長對學(xué)生成績的過高期待、不當(dāng)教育方式等,利用公眾號、微信群等方式,發(fā)布心理知識微課、微視頻等,引導(dǎo)家長保持平和心態(tài)、注重方式方法,增進(jìn)與孩子、老師的溝通,與學(xué)校一起共同營造良好的備考氛圍。對留守兒童、單親家庭子女等特殊群體,班主任要通過電話、微信、家訪等方式,引導(dǎo)和幫助學(xué)生家長了解和掌握考前心理疏導(dǎo)的方法。