演講前的聲音訓(xùn)練:讓自己的聲音充滿磁性,悅耳動(dòng)聽(tīng)的技巧

眾所周知,人說(shuō)話的"聲音"是依靠人體的共鳴產(chǎn)生的,一般地說(shuō),人體有"共鳴腔":口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、腦腔。

由于不同*、不同民族、不同地域的人們有著不同的"共鳴習(xí)慣",所以他們的"共鳴效果"聽(tīng)起來(lái)也是各不相同的。語(yǔ)言學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):在地域上每相隔20公里,居民的"口音"就會(huì)發(fā)生一些變化。

現(xiàn)代科學(xué)發(fā)聲學(xué)認(rèn)為:聲音共鳴點(diǎn)的位置決定了"共鳴效果",由于不同的"共鳴點(diǎn)"對(duì)應(yīng)著不同的"共鳴腔","共鳴效果"自然就不同。如果我們把"共鳴點(diǎn)"分為前、中、后三個(gè)點(diǎn),大家馬上就會(huì)發(fā)現(xiàn)它與"共鳴腔"的對(duì)應(yīng)關(guān)系:

前-----口腔共鳴+喉腔共鳴(聲音單薄、柔弱)

中-----口腔共鳴+喉腔共鳴+部分胸腔共鳴(聲音洪亮、有力)

后-----口腔共鳴+喉腔共鳴+完全胸腔共鳴+鼻腔共鳴(聲音飽滿、磁性)

確定的方法很簡(jiǎn)單,你只要張大嘴巴,發(fā)"啊"音時(shí),就是準(zhǔn)確的"共鳴點(diǎn)"的位置。

以下為大家總結(jié)出一套簡(jiǎn)單高效的"胸腔共鳴"氣息訓(xùn)練法。

1、氣息訓(xùn)練法

氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力、發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強(qiáng)弱,長(zhǎng)短以及共鳴情況都有直接關(guān)系?？梢哉f(shuō)要想聲音更有磁性,就必須學(xué)會(huì)控制氣息。

所謂控制氣息,就是要學(xué)會(huì)腹式呼吸法。腹式呼吸首先要做深呼吸,將空氣吸入肺底部--橫膈膜處(腰部),一般采用鼻子吸氣,吸入橫膈膜處,使肋骨自然向外擴(kuò)張,腹部感覺(jué)發(fā)脹時(shí),小腹逐漸收縮;吐氣時(shí)要保持橫膈膜的擴(kuò)張狀態(tài),這一點(diǎn)很重要,不要一吐氣橫膈膜就"輪陷"了,一下子氣息泄掉,聲音就失去了氣息的支持,致使頭幾個(gè)字有氣息支持,后面的字無(wú)氣息支持,講起話來(lái)前強(qiáng)后弱、上氣不接下氣,不僅費(fèi)力,而且聲音難以持久。

氣息訓(xùn)練的步驟如下:

(1)坐直,靜心,軀干略前傾,頭正,肩松;

(2)小腹微收,舌尖抵住上腭,如聞花般地從容吸氣,感覺(jué)氣流好像沿脊柱而下,后腰部逐漸有脹滿感。

(3)兩肋向外擴(kuò)張,小腹逐漸緊張,吸氣至七八成滿;控制一兩秒,然后緩緩?fù)職?氣息均勻而緩慢地流出。

(4)反復(fù)進(jìn)行上述練習(xí),呼氣時(shí)間要逐漸延長(zhǎng),以達(dá)到25-30秒為合格。

(5)請(qǐng)?jiān)绯吭缙鹁毩?xí),效果更佳

2、胸腔共鳴訓(xùn)練法

氣息發(fā)音的方法雖可省力,但如果讓話語(yǔ)更加抑揚(yáng)頓挫、鏗鏘有力、響亮而磁性,還必須學(xué)會(huì)胸腔共鳴的發(fā)聲方法。給大家總結(jié)了兩套簡(jiǎn)單實(shí)用的"胸腔共鳴訓(xùn)練法":

(1)單音訓(xùn)練法:

發(fā)音之前先做好閉口打哈欠狀。

在氣息推出的同時(shí),胸腔打開(kāi),嘴里發(fā)出"啊"(或者"嗚"),并盡量拖長(zhǎng)(30秒-60秒)。

意念中想象體會(huì)胸腔打開(kāi)狀(可想象手風(fēng)琴的風(fēng)箱張開(kāi)或雄鷹展翅……)

多次反復(fù)練習(xí)就能獲得胸腔共鳴的效果。

(2)長(zhǎng)句(段落)訓(xùn)練法

發(fā)音之前做腹式呼吸一次,作聞花狀。

在氣息推出的同時(shí),嘴里開(kāi)始朗讀句子(段落),盡量不要換氣,堅(jiān)持拖長(zhǎng)至30秒-60秒。

意念中想象并體會(huì):胸腔打開(kāi)狀或手風(fēng)琴風(fēng)箱打開(kāi)狀……。

堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)即可獲得胸腔共鳴效果。

(3)"木塞"訓(xùn)練法

如果以上兩種方法的效果都不明顯,說(shuō)明你的發(fā)聲習(xí)慣非常頑固,"牙關(guān)太緊",所以為了幫助你盡快地養(yǎng)成正確的好習(xí)慣,我教給大家一個(gè)"野蠻"的辦法:那就是使用常見(jiàn)的"木塞"進(jìn)行訓(xùn)練,聽(tīng)起來(lái)不太"雅觀",但對(duì)于"反應(yīng)稍慢"的學(xué)員,效果卻是非常直觀、有效!正如俗話所說(shuō):一分三分理!

將木塞清洗干凈,然后放置于牙根處,感覺(jué)口腔空間增大。

做腹式呼吸。

在氣息推出的同時(shí),開(kāi)始朗讀句子(段落)。

意念中想象并體會(huì):胸腔打開(kāi)狀或手風(fēng)琴風(fēng)箱打開(kāi)狀……。

堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)即可獲得胸腔共鳴效果。

3、怎樣讓自己演講時(shí)發(fā)聲有磁性

圓潤(rùn)的聲音讓人感覺(jué)優(yōu)雅有磁性,有的演講者的聲音先天條件優(yōu)越,但是條件不足的也可以通過(guò)后天訓(xùn)練加以改善。

1、呼吸訓(xùn)練

(1)張嘴吐氣:把嘴自然張開(kāi),張大一些,同時(shí)用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微閉輕輕吐氣。(注意:嘴張開(kāi)的時(shí)候不要有意識(shí)吸氣,當(dāng)您把嘴張開(kāi),自然就有氣了。)

(2)張嘴打嘟:把嘴自然張開(kāi),張大一些,同時(shí)用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合閉,用氣輕輕沖開(kāi)嘴唇,發(fā)出嘟嘟嘟的聲音。(注意:嘴張開(kāi)的時(shí)候不要有意識(shí)吸氣,當(dāng)您把嘴張開(kāi),自然就有氣了。)

(3)打哈欠:把嘴自然張開(kāi),張大一些,同時(shí)用意念使丹田自然鼓起。然后嘴繼續(xù)張開(kāi),似打哈欠狀態(tài),輕輕吐氣。(注意:嘴張開(kāi)的時(shí)候不要有意識(shí)吸氣,當(dāng)您把嘴張開(kāi),自然就有氣了。)

(4)一四二呼吸:輕輕地吸氣一個(gè)節(jié)拍,吸入丹田;然后閉氣四個(gè)節(jié)拍;*后輕輕吐氣兩個(gè)節(jié)拍。

(5)慢吸快呼:慢慢地吸氣,然后快速呼出。

(6)慢吸慢呼:慢慢地吸氣,然后慢慢呼出。

(7)快吸慢呼:快速地吸氣,然后慢慢呼出。

氣息是發(fā)出聲音的動(dòng)力,更是各種聲音技巧的"能源"。練習(xí)呼吸的方法很多,也可以自己摸索。像通過(guò)星光大道走向春晚的劉仁喜一樣,摸索出用石頭壓在腹部來(lái)練習(xí)氣息的方法。

讓演講發(fā)聲有磁性*后,發(fā)聲要有一個(gè)正確的站姿。雙腳自然站立,與肩同寬,兩腳分開(kāi)60°,一腳略突出另一腳腳尖二分之一個(gè)腳掌,身體重心放于向前的腳上,兩腿挺直,收腹,挺胸,抬頭。

聲音條件是可以后天改造的,通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間科學(xué)、規(guī)范的練習(xí)你的聲音也可以像*臺(tái)主持人的一樣圓潤(rùn)、飽滿、有磁性。大家有時(shí)間可以聽(tīng)一下*人民廣播電臺(tái)主持人的聲音,很有磁性。

2、怎樣讓自己的聲音有磁性

未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下,每分鐘呼吸16—19次,每次呼吸過(guò)程約3、4秒鐘,而演唱時(shí),有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒,甚至更長(zhǎng),而且吸氣時(shí)間短,呼出時(shí)間長(zhǎng),必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng),所以要先做:

(1)"深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)"

其要領(lǐng)是:先學(xué)會(huì)"蓄氣",先壓一下氣,把廢氣排出,然后用鼻和舌尖間隙像"聞花"一樣,自然松暢地輕輕吸,吸的要飽,然后氣沉丹田,慢慢地放松胸肋,使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出,呼得均勻,控制時(shí)間越長(zhǎng)越好,反復(fù)練習(xí)4—6次。

(2)"深吸慢呼數(shù)字練習(xí)"

我們把*步驟稱為"吸提推送’,"吸提"的氣息向里向上,"推送"的氣息向外向下,在"推送"同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法:

A.數(shù)數(shù)練習(xí):"吸提"同前。在"推送"同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字"12345678910",一口氣反復(fù)數(shù),數(shù)到這口氣氣盡為止,看你能反復(fù)數(shù)多少次。

B."數(shù)棗"練習(xí):"吸提"同前。在"推送"同時(shí)輕聲:"出東門(mén)過(guò)大橋,大橋底下一樹(shù)棗,拿竹竿去打棗,青的多紅的少(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止,看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。

C."數(shù)葫蘆"練習(xí):"吸提"同前。在"推送"同時(shí)輕聲念:"金葫蘆,銀葫蘆,一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……",這口氣氣盡為止,反復(fù)4—6次。數(shù)數(shù)字、"數(shù)棗"、"數(shù)葫蘆"控制氣息,使其越練控制越,千萬(wàn)不要跑氣。開(kāi)始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛,練過(guò)一段時(shí)間,則會(huì)大有進(jìn)步。

(3)"深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)"

經(jīng)過(guò)氣息練習(xí),聲音開(kāi)始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主,發(fā)聲為輔,在推送同時(shí)擇一中低音區(qū),輕輕地男生發(fā)"啊"音("大嗓"發(fā)"啊"是外送與練氣相順),女生發(fā)"咿"音("小嗓"咿"是外送)。一口氣托住,聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn),能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng),反復(fù)練習(xí)。

(4)"托氣斷音練習(xí)"

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹,由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲,聲音以中低音為主,有彈性,腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出,我們介紹三種練習(xí):

A.一口氣托住,嘴里發(fā)出快速的"噼里拍啦,噼里拍啦"(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出"嘭一啪"的斷音。反復(fù)4—6次。

B.一口氣繃足,先慢,后快地發(fā)出"哈哈哈)—(反復(fù))(加快)哈,哈,哈……"鍛煉有迸發(fā)爆發(fā)力的斷音,演唱中的"哈哈…"大笑、"啊哈"、"啊咳"常用。

C.一口氣繃足,先慢后快地發(fā)出"嘿—厚、嘿—厚"(反復(fù)逐漸加快)"嘿厚,嘿厚……"加快到氣力不支為止,反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過(guò)這一階段練習(xí),氣為聲之本,氣為聲之帥的氣息,已基本飽滿,"容氣之所"已基本興奮、活躍起來(lái),而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中,在此基礎(chǔ)上即可開(kāi)始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。