常聽有人說,一個(gè)成熟的人,應(yīng)該戒掉自己的情緒。我卻并不認(rèn)同。人在塵世中,難免有七情六欲。若是內(nèi)心始終毫無波瀾,那便是和行尸走肉區(qū)別無二了。真正的強(qiáng)者,不是沒有情緒,而是能夠應(yīng)對(duì)每一種情緒,能掌控自己的情緒

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太過情緒化的人生,是一場(chǎng)災(zāi)難

曾有人提問:"有一個(gè)情緒化的朋友是一種怎樣的體驗(yàn)?"其中一個(gè)高贊的回答是:"好像放了顆定時(shí)炸彈在身邊,接觸時(shí)好像在踩雷。"公司里有這么個(gè)人,他心眼不壞,可公司里卻鮮少有人愿意和他打交道。因?yàn)樗偸窍才瓱o常,明明上一秒還笑嘻嘻,下一秒就會(huì)晴轉(zhuǎn)多云。你根本不知道哪一句話就會(huì)踩到他的雷區(qū),說翻臉就翻臉,把場(chǎng)面搞得很難看。情緒一上頭了,還愛拉著別人瘋狂抱怨。起初,大家也還勸說安慰幾句,可時(shí)間長了,都被他的負(fù)能量折磨得疲憊不堪,與他疏遠(yuǎn)了。情緒化,就像是一把鋒利的武器,傷人又害己。

02

一旦掉入情緒的陷阱,

瞬間就淪為情緒的奴隸

別人輕而易舉就能影響你的行為,頃刻間就能把你變成你*討厭的那種人。在情緒的驅(qū)使下,還會(huì)做出一些過激的行為。一家火鍋店內(nèi),服務(wù)員因顧客投訴,將滾燙的水潑到客戶身上,造成客戶全身四分之一的燙傷,服務(wù)員獲刑。有閨蜜聚會(huì),為搶著買單而大打出手,一人情緒失控跳水溺亡。公交車上,乘客和司機(jī)爭執(zhí)互毆導(dǎo)致車輛失控。每一年,都會(huì)有這樣的新聞出現(xiàn)。并不是什么深仇大恨,僅因?yàn)橐粫r(shí)之氣,卻釀成了慘劇。若是在情緒的當(dāng)下能忍一忍、等一等,或許一切就會(huì)有不同的結(jié)局。

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一個(gè)人的強(qiáng)大,從學(xué)會(huì)和情緒相處開始

聽過這樣一句話:"真正厲害的人,不是沒有壞情緒,而是知道該如何處理情緒。"

看過一個(gè)故事,小A在超市的出口排隊(duì)結(jié)賬,可等了很久都不見前面有人移動(dòng)。只看見超市安排了工作人員,來檢修收款機(jī)。小A等的有些不耐煩,但她告訴自己說這也不是收銀員的錯(cuò)?？?0分鐘過去了,收款機(jī)還是沒有修好。小A的心情變得更糟,她只能再一次壓制住怒火,決定再等等看?？蛇@時(shí),隊(duì)伍前面的一名男子開始痛罵工作人員,說維修時(shí)間太久,耽誤了他的行程。工作人員不停地道歉,男子的怒氣卻只增不減。*后,男子推翻了購物車,憤怒地離開了超市。

在他離開2分鐘以后,超市就增加了一個(gè)臨時(shí)收銀臺(tái),并且為了表示歉意,給每位等待的顧客贈(zèng)送了一張購物券。小A很慶幸沒有放任自己的情緒,否則,她就會(huì)和那個(gè)男子落得一樣的下場(chǎng)。不止沒買到東西,沒有購物券做補(bǔ)償,還落得一肚子的怨氣。放任自己的情緒,是災(zāi)難的開始。因?yàn)榉湃吻榫w并不能解決問題,只會(huì)讓事情越變?cè)皆?。管理好自己的情緒,才能真正的解決問題。

04

當(dāng)情緒來臨時(shí),不妨試著這樣做:

1.接納自己的情緒。把情緒看做一種自然的反應(yīng),如同天冷會(huì)哆嗦,天熱會(huì)流汗一樣。不抗拒,欣然地接納每一種情緒的存在。只有先學(xué)會(huì)了面對(duì),才能從容地去應(yīng)對(duì)。

2.不在情緒之下做決定。情緒和不理智,像一對(duì)如影隨形的兄弟。在情緒之下做出的決定,往往會(huì)讓人后悔不已。任何時(shí)候,先平復(fù)心情,再解決問題。

3.學(xué)會(huì)用心態(tài)調(diào)節(jié)心情。用良好的心態(tài),來做自己的引路人。告訴自己,開心也好,悲傷也罷,都會(huì)過去。生活總要繼續(xù),別讓情緒耽誤了行程。大雁飛翔在三萬英尺的高空里,為的是遷徙,不論悲喜。當(dāng)被情緒所困時(shí),別放任自己沉溺,換個(gè)角度去看問題。把遺憾當(dāng)做動(dòng)力,把悲傷化作走出黑暗的勇氣。

4.我們誰都無法抑制情緒的產(chǎn)生,與其排斥恐懼,不如學(xué)著接納情緒。 愿未來的日子里,你我都不必壓抑自己的感情,可哭可笑、可悲可喜,享盡人間真摯的感情。練就從容應(yīng)對(duì)情緒的能力,經(jīng)得住苦難,闖得過迷惘,學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),也能為自己療傷。

不做情緒的奴隸,成就更好的自己!