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減肥時(shí)期每日三餐幾點(diǎn)吃,吃的內(nèi)容,食材的熱量統(tǒng)計(jì),每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)方式等等問題,都應(yīng)該提前有規(guī)劃?？梢蕴崆爸贫ǔ鰜碇苡?jì)劃和月計(jì)劃,把每日的內(nèi)容寫出來,按照計(jì)劃執(zhí)行,每天就會(huì)感覺輕松很多,當(dāng)完成了一項(xiàng)任務(wù)也特別有成就感,長期堅(jiān)持就會(huì)形成良好的健身習(xí)慣。如果您怕忘記內(nèi)容,可以寫出來或者打印出來表格,張貼在日常醒目的位置上,或者您也可以用手機(jī)記錄,定時(shí)提醒自己。

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林**評價(jià)：謝謝周教練,讓你費(fèi)心了回來了兩個(gè)禮拜,體重在一公斤左右徘徊,因?yàn)榛貋淼?個(gè)禮拜給她放在奶奶家,我沒時(shí)間管她,這個(gè)禮拜接回來了,我在健身房給她開了年卡這禮拜都堅(jiān)持去鍛煉了一個(gè)多小時(shí),她說家里還沒有你們那好玩,應(yīng)該讓她呆到上學(xué)的,明年我們還來。

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小**評價(jià)：肥胖真的會(huì)沒有朋友,我兒子今年是高二的學(xué)生,眼看著明年就要參加高考了,因?yàn)榉逝诌@個(gè)問題他的人際關(guān)系這塊讓他很惆悵,果斷讓他暑假去減肥,報(bào)了一個(gè)月的課,希望能給孩子帶來嶄新的體驗(yàn)

手機(jī)號碼: 186****8200 評價(jià)時(shí)間: 2025-04-04
未**評價(jià)：我女兒去年這個(gè)時(shí)間差不多250斤的樣子,經(jīng)過一年時(shí)間的瘦身,現(xiàn)在已經(jīng)只有165斤了,以前她上班的時(shí)候去哪個(gè)公司人家都不愿意收她,瘦身下來現(xiàn)在人也精神了,看著也健康了。工作也順心了,感謝張教練讓孩子現(xiàn)在越來越自信

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未**評價(jià)：酒店和健身房的環(huán)境都挺好的,之前看的別的訓(xùn)練營,環(huán)境看介紹和評論都不是很好(個(gè)人感覺)。到了這里后正常跟著飲食和訓(xùn)練還有科學(xué)方式讓我脂肪率下降和提升肌肉含量。訓(xùn)練營的伙伴和教練老師都非常熱情,訓(xùn)練也很專業(yè)細(xì)有有耐心,堅(jiān)持下去肯定會(huì)達(dá)到目標(biāo)體重,繼續(xù)加油。感謝鄧教

手機(jī)號碼: 158****9399 評價(jià)時(shí)間: 2025-04-04
女**評價(jià)：謝謝親們!兒子參加深圳減肥達(dá)人冬令營6天瘦7斤,妞妞28天瘦10斤多,期待兄妹倆明年夏令營的再次蛻變!衷心感謝減肥達(dá)人團(tuán)隊(duì)的專業(yè)和盡責(zé)

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