如何提高孩子注意力 如何提高孩子注意力

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青少年心理咨詢中心-11-24 09:32:16

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現(xiàn)在的孩子面臨更多的誘惑,注意力也較難集中。雖說年齡和興趣影響了孩子的專注力,但如果從小就對孩子有針對性地培養(yǎng),提升專注力,對孩子的將來也是百利而無一害。那么,如何提高孩子注意力?

如何提高孩子注意力:

1、時間和量化

為您的孩子設(shè)定時間并分配適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)。例如,15分鐘內(nèi)五道選擇題。如果孩子在這段時間能夠集中注意力,家長可以給予適當(dāng)?shù)墓膭?給他5分鐘的休息時間。

然后,以同樣的方式繼續(xù)。當(dāng)孩子做題越來越快時,可以逐漸延長做題的時間,增加題量。

2、請勿打擾孩子

如果父母可以主動冷靜下來并專注于某事,那么父母*好讓孩子獨自一人。在您的孩子停下來之后再與他或她交談還為時不晚。

如果您的孩子正在做家庭作業(yè),請不要問他是否餓了或是否已完成作業(yè)。陪孩子做作業(yè)的時候,不要說孩子寫得太慢或者做錯了什么。如果沒有必要看孩子做作業(yè),就要學(xué)會默默地在一旁。

3、不要買太多的玩具和書籍

父母給孩子買很多玩具書本是家常便飯,但孩子總是翻這個,玩那個,總是停不下來。

事實證明,給孩子買太多的玩具或書籍很容易分散他們的注意力。

父母可能希望一次給他們的孩子買一本書,然后在他們讀完后再買第二本書。不要在您的孩子面前放置太多玩具,他將不知道該玩哪個,并且會更加挑剔。

4、一次只做一件事

不少學(xué)生喜歡戴著耳機做作業(yè)?？此颇軌?同時做兩件事",往往效率很低。通常,這些學(xué)生在其他人都做完家庭作業(yè)后只做了幾道題。

其實,孩子的注意力是有限的,*好讓孩子一次只做一件事。一心多用會削弱孩子有效集中注意力的能力。

5、創(chuàng)造有利環(huán)境

為了提高您孩子的專注能力,您必須為您的孩子創(chuàng)造一個有利的環(huán)境。如果孩子在做作業(yè),父母在一旁看電視,無疑會激起孩子的好奇心,使他無法專心學(xué)習(xí)。

相反,為您的孩子提供一個獨立、安靜的空間來學(xué)習(xí)或做他或她感興趣的事情。確保隔壁房間沒有噪音。

在孩子的課桌上,不要放無關(guān)的東西,只放學(xué)校的東西,室內(nèi)光線要柔和。

6、多鼓勵,不要嘮叨

當(dāng)孩子專注于數(shù)學(xué)問題但長時間不寫答案時,父母不應(yīng)對孩子嘮叨不耐煩,甚至主動告訴孩子該怎么做。

這會阻礙孩子鉆研事物的主動性,使孩子不再喜歡專注于某事。不妨換個方式,靜靜地坐著觀察孩子的思維方式,耐心等待他想出解決辦法。

同時,鼓勵你的孩子"你可以自己做",這將有助于建立他的信心。

7、做一些正念練習(xí)

如果孩子短期內(nèi)注意力集中能力不明顯,家長不妨嘗試對孩子進行一些有針對性的注意力訓(xùn)練。

例如,讓您的孩子每天大聲朗讀30分鐘。在閱讀的過程中,讓孩子大聲朗讀,不要讀錯,不要中斷,這樣會使他的精神高度緊張,從而提高注意力。

或者,買一些書來訓(xùn)練孩子的思維。要求您的孩子在進行這些練習(xí)時遵循嚴(yán)格的時間表?；蛘?與您的孩子一起玩一些正念游戲。例如,看看誰能一動不動地盯著墻上的時鐘五分鐘。

注意力是影響孩子學(xué)習(xí)的重要因素,也是孩子在走向成功的道路上必須具備的良好品質(zhì)。如果想提高孩子的注意力,可以從很小的時候開始。