2022-01-06 11:23:44
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之所以出現(xiàn)考研厭學(xué),一方面是學(xué)習(xí)時(shí)間太久,長(zhǎng)期的重復(fù)而單調(diào)的學(xué)習(xí),使人產(chǎn)生了麻痹與厭倦;另一方面,則是在學(xué)習(xí)中沒有收到正向反饋,獲得成就感。隨著時(shí)間,學(xué)習(xí)的熱情被逐漸耗竭!要想擺脫考研倦怠期,建議大家可以嘗試進(jìn)行學(xué)習(xí)重塑!
首先,改變學(xué)習(xí)方式。
如果前期一直是看書、做題的學(xué)習(xí)模式,現(xiàn)在可以找研友,相互提問、探討;充當(dāng)老師的角色,給其他人講解答疑等等?？傊?就是改變之前的學(xué)習(xí)模式,給自己一些新鮮感。
其次,調(diào)整學(xué)習(xí)進(jìn)度。
有些同學(xué)可能一味追求速度,趕進(jìn)度,忽視了學(xué)習(xí)的效果。以英語(yǔ)閱讀為例,如果閱讀不好,精研一篇文章,勝過粗做十篇!可以反復(fù)分析,做錯(cuò)的是什么題型?干擾項(xiàng)是如何設(shè)置的?文章哪些線索可以得出正確答案?文章是什么類型?行文邏輯是什么?作者觀點(diǎn)、態(tài)度是怎樣表達(dá)的等等!
如果感覺某些內(nèi)容,對(duì)自己過于困難,可以借助視頻,咨詢同學(xué)老師等腳手架解決。不要好高騖遠(yuǎn),接受自己實(shí)際的復(fù)習(xí)進(jìn)度,保持自己的步調(diào),*終學(xué)習(xí)效果*重要,不要與別人比較!
*后,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
如果你想毀掉一首歌,就把它設(shè)置成鬧鈴!學(xué)習(xí)也是一樣,不要以為休息、娛樂是浪費(fèi)時(shí)間,休息是潤(rùn)滑劑,能夠保證學(xué)習(xí)機(jī)器高效運(yùn)行。一方面可以通過多*交叉學(xué)習(xí)達(dá)到休息的效果;另一方面,唱歌、看解壓視頻都是很好的辦法。但小編*推薦通過運(yùn)動(dòng)來放松。運(yùn)動(dòng)可以改善人的激素以及神經(jīng)遞質(zhì)分泌,使人快樂、健康、頭腦清晰。
解決學(xué)習(xí)倦怠*好的方法就是,使學(xué)習(xí)成為一種良性循環(huán)!學(xué)習(xí)得到積極的反饋,提高自我效能感,更加愉悅、高效的學(xué)習(xí)!所以,請(qǐng)多表?yè)P(yáng)自己,發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步以及值得表?yè)P(yáng)的行為,獎(jiǎng)賞自己。有研友的同學(xué)可以相互表?yè)P(yáng)哦。
