成都愷酷街舞工作室--少兒街舞培訓(xùn)班

1、舞蹈特點(diǎn):動(dòng)感時(shí)尚的少兒街舞能采用較適合少兒跳的街舞音樂和節(jié)拍,將目前較流行的街舞,結(jié)合孩子們的特點(diǎn)進(jìn)行有選擇的動(dòng)作編排,節(jié)奏歡,簡單易學(xué)。

2、教學(xué)內(nèi)容:街舞的基本動(dòng)作、基本動(dòng)律和基本步伐練習(xí),街舞動(dòng)作組合一套。

3、教學(xué)目標(biāo):少兒街舞是訓(xùn)練以小肌肉群的運(yùn)動(dòng),它很好地彌補(bǔ)了其它健身項(xiàng)目的局限,使鍛煉*全面,鍛煉舞者的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調(diào)能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強(qiáng)少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質(zhì)。讓孩子們保持思想敏捷,克服不愛動(dòng)、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽的性格。

4、招生對(duì)象:3-12周歲少兒(男孩、女孩).

崇州兒童舞蹈培訓(xùn)班哪家靠譜

一、

要有個(gè)健康的身體,要有一定的力量。練習(xí)街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好,要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習(xí)力量的方法︰

1、手臂力量訓(xùn)練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。4--8組,每組20--70個(gè),時(shí)間間隔不要超過3分鐘。2、腰部和腹部力量練習(xí)。仰臥起坐,2--5組,每組20--40之間,這種必須是要手和腳一齊起來的,也就是說你起來之后身子是V字形狀。

2、腿部力量訓(xùn)練。蹲跳(蛙跳),好是負(fù)重(一般10公斤)也就拿點(diǎn)東西,每次20-40個(gè),兩組跑步,一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑,這也是鍛煉耐力的一個(gè)方法。

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二、

1、我們經(jīng)常在路上碰見熟人的時(shí)候都會(huì)叫一聲"喂",頭部的POP有點(diǎn)像"喂"的一聲。當(dāng)你在叫別人"喂"的時(shí)候,頭部會(huì)向上稍微點(diǎn)一下,就是那一"點(diǎn)"其實(shí)就是POP了,注意時(shí)要短時(shí)間內(nèi)完成這個(gè)動(dòng)作而且要用力。但是下顎別用力,用力是在后腦勺。

2、胸部的POP:胸部不用練習(xí)。需要練習(xí)的是胸震,腰挺直,然后提胸,然后再慢慢放松下來的時(shí)候突然來個(gè)POP。

3、后要補(bǔ)充的是國內(nèi)一級(jí)的一些觀點(diǎn):手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側(cè)腕短肌。可以嘗試做這樣的動(dòng)作:五個(gè)手指扶住墻壁,然后用手心的位置去推墻(注意肘關(guān)節(jié)自然彎曲,不要用力去大直)。在這個(gè)動(dòng)作里用到的肌肉群,大致就是手臂上的POP位置。