成都街舞培訓(xùn)-街舞的起源

街舞( Street Dance或Street dancing )誕生于二十世紀(jì)六十年代末,是美國黑人城市貧民的舞蹈,到了七十年代它被歸納為嘻哈文化( Hip-Hop Culture )的一部分,具有較強(qiáng)的表演性,參與性和競(jìng)爭(zhēng)性。1992年初期,出現(xiàn)了-種"原地性的HIP-HOP", 它沒有那些大幅度的動(dòng)作和腳步移動(dòng),更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動(dòng)作。它的獨(dú)有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調(diào)性,重視身 體上半身的律動(dòng)及增加了許多頭部、手部的動(dòng)作。我們?cè)谶~克杰克遜、瑪麗亞凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。

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一、

要有個(gè)健康的身體,要有一定的力量。練習(xí)街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好,要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習(xí)力量的方法︰

1、手臂力量訓(xùn)練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。4--8組,每組20--70個(gè),時(shí)間間隔不要超過3分鐘。2、腰部和腹部力量練習(xí)。仰臥起坐,2--5組,每組20--40之間,這種必須是要手和腳一齊起來的,也就是說你起來之后身子是V字形狀。

2、腿部力量訓(xùn)練。蹲跳(蛙跳),好是負(fù)重(一般10公斤)也就拿點(diǎn)東西,每次20-40個(gè),兩組跑步,一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑,這也是鍛煉耐力的一個(gè)方法。

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二、

1、Swipes

2、掃堂腿是純?nèi)犴g型的.動(dòng)作,看起來優(yōu)美無比但是做起來特別難.雙手架后,看起來像橋一樣開始,左手先轉(zhuǎn)到右手那邊,腿不要?jiǎng)?身體也跟著過去,一直轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止,然后接著那種扭曲的力量把腿飛快的轉(zhuǎn)起來,看起來特別好看,因此有人也叫它是"龍卷風(fēng)式"

L-Kick

3、基本上是屬于freezes的一種,單手撐地,另外一只手把在腿上,兩腿之間夸張的分開形成一個(gè)大V字型或者L字型.

Turtle

4、外號(hào)"烏龜式".雙手撐地,身體跟地板幾乎平行,然后不停的旋轉(zhuǎn)~體操類的一個(gè)動(dòng)作延伸,力量要求極高

Freezes

5、基礎(chǔ)類的,常見的是footwork,腳活兒,舞蹈型街舞的分支~相對(duì)power moves而言簡(jiǎn)單許多,花樣非常多,一般是B-BOY下地之前的演示動(dòng)作.