【課程內(nèi)容】

嘻哈Hiphop、鬼步、Breaking、機(jī)械舞Popping等

【學(xué)習(xí)效益】

跳街舞使人注意力集中,能培養(yǎng)一個(gè)人的意志力,也可使大腦想念力,創(chuàng)造力發(fā)揮到。街舞的動(dòng)作優(yōu)美隨意,吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué),經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),有一定的瘦身功效,一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)后消耗全身脂肪的作用。

武侯區(qū)少兒街舞培訓(xùn)哪里好

一、

如何調(diào)整張力與力度 在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會(huì)受到影響反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì),多練習(xí)仰臥起坐,和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。 在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè),上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好,練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。

二、

1、Hit::

2、與pop一樣同樣是通過(guò)對(duì)肌肉的收縮與放松來(lái)達(dá)到一種振動(dòng)的效果,因而很多人很難區(qū)分pop與hit這兩種元素。然而如字面意思一樣,hit是擊打,在放松狀態(tài)下用肌肉的振動(dòng)使肢體做出一種對(duì)觸打某物的感覺(jué),所以每一次hit完成后會(huì)停止下來(lái)就像碰觸到某物一樣。而pop則是在放松的狀態(tài)下肌肉猛地用勁,當(dāng)肌肉的運(yùn)動(dòng)達(dá)到大幅度時(shí)并不是停止而是繼續(xù)讓運(yùn)動(dòng)自然結(jié)束。用某個(gè)popper的說(shuō)法:hit就是pop加dimestop,雖然不一定完全準(zhǔn)確但是也許更好理解一些吧。廣泛使用Hit代替pop的風(fēng)格被稱(chēng)為Hitting,一般公認(rèn)好的Hitting Style Popper是EB的Poppin Pete。