成都龍泉兒童街舞培訓班排名

一、

1、男性應留短發(fā),長發(fā)應扎成馬尾辮,不化妝,不佩戴飾物;如果一個女人有一頭長發(fā),她應該把頭卷起來,不要散開。她可能戴一些裝飾品,但不要太大。

2、服裝一般也是緊身的,男性主要是黑色,女性穿短裙,不應長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有特殊的舞鞋,但是訓練時穿著舒服更好,好是平底的。

3、講究禮儀,男人應該先向女人發(fā)出邀請,女人應該還禮;舞會后,必須感謝觀眾,男人應該回報女人。

二、

劈腿

有利于拉伸學生腿部韌帶,在訓練時,注意腳背不能松弛,我們可以按照這樣的順序訓練:

1)、 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住。

2 )、左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變?yōu)闄M叉,雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘。

3)、橫叉不動,再向右轉,變?yōu)橛夷_在前的豎叉,重復動作1。