金牛區(qū)兒童街舞培訓(xùn)

一、

不重視少兒街舞的基礎(chǔ)

1、少兒街舞對(duì)基礎(chǔ)的要求也是很高的,有些動(dòng)作不是你想學(xué)就能一下子學(xué)好的,必須一步步來(lái),先把基礎(chǔ)練好。基礎(chǔ)不扎實(shí),就想學(xué)高難度的動(dòng)作,是很難學(xué)好的,而且還很容易受傷。

只講究動(dòng)作,不跟音樂(lè)

1、不要學(xué)街舞只重視自己的動(dòng)作而不顧是不是能跟的上音樂(lè),要用80%的精力去聽(tīng)音樂(lè),剩下的20%交給身體。有些孩子學(xué)街舞就想一步登天,想一下子就學(xué)會(huì)街舞,但是一遇到問(wèn)題了,就開(kāi)始退縮不前。少兒街舞學(xué)習(xí)要想學(xué)好街舞一定要具有好的心態(tài),并為此堅(jiān)持不懈的付出努力。

二、

1、可選擇一些HIP--HOP音樂(lè)適應(yīng)一下節(jié)奏特點(diǎn),并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動(dòng)幾下。在跟教練學(xué)習(xí)時(shí),按著教練分解動(dòng)作的程序進(jìn)行,比如先學(xué)好下肢動(dòng)作,再逐漸加上上肢、頭部等動(dòng)作,先慢后快不要急于求成。

2、HIP-HOP的健身價(jià)值

3、動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng),多以繞環(huán)和小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主,因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力,并且使身體不常運(yùn)動(dòng)到的小關(guān)節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果,使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí),達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),選擇不同節(jié)奏的音樂(lè)來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。