郫都區(qū)兒童街舞培訓(xùn)班排名前三

一、

少兒為何學(xué)習(xí)街舞?

1、什么是街舞?

隨著街舞健康文化的興起,街舞已經(jīng)被社會所認(rèn)可,特別是少兒街舞更加被社會所關(guān)注,少兒街舞的動作比較簡單,節(jié)奏比較緩慢,難度較低又帶有少兒的肢體特色,適合3--12歲的少兒學(xué)習(xí);少兒街舞是訓(xùn)練以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉更全面,鍛煉舞者的動作協(xié)調(diào)性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調(diào)能力。

2、街舞的分類

(1)地板舞(Breaking):是一種以個人風(fēng)格為主的技巧性街舞舞種。

專業(yè)老師建議:因為存在一定的安全隱患,孩子容易受傷,建議年級稍大,骨骼發(fā)育成熟的孩子進行學(xué)習(xí)。

(2)Popping:一般大家認(rèn)知中的機械舞,但其實機械舞(Robot)應(yīng)該是Popping中的一種元素。

專業(yè)老師建議:不建議初學(xué)者學(xué)習(xí),因為將來學(xué)習(xí)其他風(fēng)格舞種,較難轉(zhuǎn)型。

(3)Locking:即鎖舞,顧名思義,Locking就是舞者從很迅速的舞步中突然停在一個特定的姿勢,像是人被鎖起來了一樣。

專業(yè)老師建議:可以作為初學(xué)者學(xué)習(xí)的對象哦!

二、

1、初練街舞注意什么?

2、初步學(xué)習(xí)街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開,以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習(xí),好不要少于30分鐘;后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

3、由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各 不相同。"運動強度"一般用"大心率"表示,您應(yīng)當(dāng)這樣計算跳街舞時適宜的心率: