湖南成考就快到了,很多考生覺得壓力很大,

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問:湖南成考解壓方法有哪些?

答:湖南成考解壓方法有增強自信法、注意力轉(zhuǎn)移法、運動休息法等,具體如下:

一、增強自信法

從平時做練習(xí)題時就先挑會做的,別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復(fù)習(xí)的自信,在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

二、注意力轉(zhuǎn)移法

大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降,考前復(fù)習(xí)可以先測試自己的專注力延續(xù)時間(大多數(shù)考生在20分鐘左右),根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時間段。一種良好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯開復(fù)習(xí),即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維,這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實際上是左右腦的交替休息。

三、運動休息法

感覺大腦疲勞可適當運動,以10分鐘為宜,超過10分鐘就適得其反了。

四、心理暗示法

把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準備妥當,這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時間和提高效率,也是一種心理暗示,意味著"我已經(jīng)準備好了考試",有益緩解心理壓力。