您好,高三學生學業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學習動力不足。只有減輕心理負擔與學習負擔,才能減輕學習上和精神上的壓力,才能健康愉快地成長。學員應選擇適合自己的目標動機水平,過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。不要過多地擔憂將來的事情,而應將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中去。不妨采用"極限思維法",想像你所焦慮的事件可能的壞結果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。